كلينيك ليزر موهاي زائد , ليزر مو , ليزر موهاي زائد
كلينيك ليزر موهاي زائد , ليزر مو , ليزر موهاي زائد , قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه تعرفه ليزر موهاي كل بدن

عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه كه موجب اضافه وزن مي‎شود

فهرست مطالب [پنهان سازي]

عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه كه موجب اضافه وزن مي‎شود : نخوردن صبحانه كافي موجب مي‏شود احساس گرسنگي كنيد و همين دليل موجب مي‏شود كه در وعده غذايي ناهار به سراغ خوراكي‏هاي حجيم تر و بيشتر برويد. اگر مي‏خواهيد وزن خود را كاهش دهيد خوردن صبحانه مفصل و كامل، بهترين راه براي شروع كاهش وزن است.

مصرف غذاها بصورت بسته بندي

علي رغم اينكه غذاهاي بسته بندي شده سالمي وجود دارد اما استفاده از غذاهاي خانگي روش بهتري براي اطمينان يافتن از عدم وجود سديم و قند زياد و ساير مواد مضر است.

عدم خوردن صبحانه به اندازه كافي

مصرف يك صبحانه‏ي كامل و مقوي حاوي پروتئين و چربي‏هاي مفيد مي‏تواند موجب احساس سيري طولاني مدت (تا ظهر) شود. نخوردن صبحانه كافي موجب مي‏شود احساس گرسنگي كنيد و همين دليل موجب مي‏شود كه در وعده غذايي ناهار به سراغ خوراكي‏هاي حجيم تر و بيشتر برويد.

عدم خوردن صبحانه

لذت خوردن صبحانه‏ي كامل موجب احساس سيري در طول روز مي‏شود. اما درصورت عدم احساس گرسنگي خودتان را مجبور نكنيد. به وضعيت بدن خود دقت كنيد، اگر صبح‏ها احساس گرسنگي مي‏كنيد از اين وعده غذايي مهم غافل نشويد.

صرف يك وعده غذايي حاوي كربوهيدرات فراوان

كربوهيدرات به معني كالري و انرژي است. اين ماده مغذي مهم، بخشي از يك رژيم غذايي سالم مي‏باشد. دقت كنيد كه كربوهيدرات را نيز به مانند ساير مواد مغذي به اندازه استفاده كنيد. گاهي وعده صبحانه شما حاوي كربوهيدرات زيادي است. شايد خوراكي‏هايي كه شما فكر مي‏كنيد سالم و مفيد است حاوي كربوهيدرات زيادي باشند. با خوردن پروتئين (همانند تخم مرغ و مغزها) به اندازه متعادل همراه با وعده غذايي صبحانه، صبحانه‏ي خود را سالم تر كنيد. حتي الامكان از كربوهيدرات‏هاي ساده همچون دونات، نان سفيد و … استفاده كنيد زيرا هضم و تجزيه اين مواد در بدن زمان بيشتري مي‏خواهد.

استفاده فراوان از روغن در هنگام پخت تخم مرغ

تخم مرغ يك وعده‏ي غذايي ساده، آسان، لذيذ، سرشار از پروتئين و كامل است. اين ماده غذايي يك انتخاب خوب براي صبحانه سالم است البته سعي كنيد با روغن و كره زياد آن را نپزيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

سبك آشپزي ناسالم

شايد شما عادت به استفاده از كره و روغن فراوان در صبحانه خود داشته باشيد اما اين عادت نادرست است. آشپزي يك روش عالي براي كنترل ميزان روغن و چربي است، بخصوص زمان پخت مواد غذايي همانند تخم مرغ.

عدم دقت به مواد افزودني

مصرف طعم دهنده‏هاي مختلف صبحانه را لذيذ تر خواهد كرد اما به ميزان مصرف آن دقت كرده و از زيادي روي پرهيز كنيد (همانند استفاده از پنير فراوان در هنگام پخت تخم مرغ). حتما كالري‏هاي اضافه شده را از قبل اندازه گيري كنيد.

عدم دقت به حجم غذا

استفاده زياد و مكرر از وعده غذايي حاوي مواد مغذي، ضرر دارد و مي‏تواند در رسيدن به هدف (يعني رسيدن به وزن مناسب) تداخل ايجاد كرده و مانع آن شود.

استفاده از خامه و شكر فراوان همراه با قهوه

حتي تصور نمي‏كنيد كه تغيير در مقدار قهوه و شكر و خامه همراه با آن چقدر مي‏تواند تفاوت ايجاد كند. در حالي كه مصرف قهوه به خودي خود كالري زيادي ندارد اما در صورت مصرف با شكر و خامه كالري زيادي را جذب بدن مي‏كند.

لاغري  و تناسب اندام

برچسب ها: تاثير صبحانه بر چاقي, عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه, لاغري و تناسب اندام


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۱۱:۵۳ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

دستگاه ليزر IPL SHR SMQ Monaliza , ليزر موناليزا اس اچ آر

فهرست مطالب [پنهان سازي]

دستگاه ليزر IPL SHR SMQ Monaliza ,  دستگاه IPL SHR SMQ Monaliza ,  دستگاه آي پي ال و اس اچ آر IPL SHR SMQ Monaliza جهت رفع موهاي زائد : دستگاه آي پي ال اس اچ آر پاكسازي موهاي زائد وجوانسازي پوست , معرفي تكنولوژي به روز دنيا به نام IPL SHR SMQ يك روش موثر براي از بين بردن موهاي زائد مي باشد . با اين دستگاه ليزر موهاي زائد با سرعتي چند برابر از بين مي روند و با سرعت چند پالس برثانيه ( Hair Removal ) را انجام داده وعوارض احتمالي آن بسيار كم است . مجهز به خنك كننده قوي كه ميتوان با تنظيم دقيق آن نتيجه بسيارعالي راثابت كرد .

يكي از روشهايي كه ميتوان موهاي زائد وآزاردهنده را از بين برد دستگاه آي پي ال SHR IPL SMQ است كه امروزه به يكي از روش هاي شناخته شدي در همه جاي كره خاكي تبديل شده است .

از آنجا كه حوزه زيبايي و زيبا ديده شدن يكي از اولويت هاي بشر مي باشد كساني بودند كه براي اين مشكل دستگاه و راه حل هاي زيادي را كشف كردند و دستگاه هاي ليزر يكي پس از ديگري وارد بازار تكنولوژي شد كه هر يك از آنها بالطبع ايراد ونواقصاتي داشتند , تكنسين هاي زيادي با رفع تمام اين نواقصات يك دستگاه به نام آي پي الSHR IPL SMQ ساختند . افرادي كه دچار اين مشكل هستند با استفاده از اين دستگاه كه كاربرد فوق موثري دارد توانستند تا حدودي مشكل خود را حل كنند , بيشتر افراد از اين روش به اين دليل استفاده مي كنند كه بدون درد و بي نياز از بي حس كننده هاي عوارض داراست . به همين دليل استفاده از دستگاه آي پي ال و اس اچ آر مناسبترين انتخاب براي حذف موهاي زائد مي تواند باشد .

كاركردهاي دستگاه آي پي ال و اس اچ آر IPL SHR SMQ Monaliza

دستگاه اي پي SHR IPL SMQ با آسيب رساندن به فوليكول موكه در اثر حرارت تدريجي به لايه درم باعث مي شود كه موهاي زائد رشد نكنند . همچنين دستگاه سوپرآي پي ال SHR IPLSMQ با انرژي كم و با سرعت مكرر بالاي پالس و با توان متوسط به بالا باعث ميشود كه اندازه ي دما به واسطه ي نقطه هاي متمركز پالسهاي انرژي در فوليكول مو افزايش يافته و ريزش مو آغاز شود كه اين روش را ميتوان در تمامي موها و در تمامي نژادهاي پوستي استفاده كرد و به از بين رفتن موهاي زايد و ناخواسته كمك كرد .

با انباشته شدن انرژي به ريشه مو كه از حرارت دادن به پوست انجام ميگيرد براي كساني كه پوستهاي تيره خاص دارند از ليزر موهاي زائد مطمئن باشند زيرا از آنجايي كه ريشه مو در مقابل انرژي به صورت مداوم و لحظه اي قرارنميگيرند تا پوستهاي با ملانين بالا بدون آسيب باشند .

تعداد جلسات براي درمان موهاي زايد با دستگاه آي پي ال و اس اچ آر IPL SHR SMQ Monaliza

براي درمان با دستگاه سوپر آي پي ال SHR IPL SMQ متراكمي وچرخه رشد مو تعداد جلسات را مشخص ميكند كه به سه مرحله زير تقسيم مي شود عبارت است از :

  • مرحله آناژن ( مرحله فعال )
  • كاتاژن ( مرحله كند شدن رشد )
  • تلوژن ( مرحله اي كه فوليكول مو استراحت ميكند )

اين ها ۳ مرحله اي هستند كه چرخه رشد يك فوليكول مو را تشكيل ميدهند . سن , وزن , رژيم غذايي , وضعيت هورموني و داروها عواملي هستند كه تاثيربسزايي در چرخه رشد مو دارند براي رسيدن به نتيجه مطلوب در بعضي از انسانها ۴ الي ۸ كه آن هم به فاصله ۴ تا ۸ هفته جلسه نياز است كه اين جلسات نسبت به وضعيت مختص هر فردي قابل تغيير است .

مزاياي استفاده از دستگاه آي پي ال و اس اچ آر SHR IPL SMQ

استفاده از دستگاه سوپرآي پي ال اس اچ ارSHR IPL SMQ مزايايي دارد كه نگاهي به مهمترين آنها مي اندازيم :

  • دوهندپيس همزمان SHR و IPL كه جوانسازي و حذف مو برعهده آنهاست
  • كاهش درد وعوارض جانبيكه به دليل مجهزبودن به فناوري روز قطع با طول موج بيش از۹۵۰ نانومتر
  • داراي سيستم قوي خنك كننده و كنترل كردن سيستم خنك كننده با كمك نرم افزار با قابليت تنظيم تا ۵- درجه سانتيگراد
  • افزايش سرعت درمان با سطوح مقطعي مناسب براي صورت و داراي توان استاندارد براي استفاده مداوم و مكررطي ۲۴ ساعت با بزرگترين سطوح مقطعي ممكن
  • ايمني بيشتر و با رفع خطاي فردي در جلوگيري از قرار دادن فييلترهاي اشتباهي با تكنولوژي جديد فيلترهاي داخلي .
  • مجهزبه صفحه نمايشي هوشمند تاج اسكرين رنگي و تنظيمات بسيار آسان .

امروزه هستند كساني كه از رشد موهاي زائد رنج ميبرند وخيلي ها را هم در مواقعي مانند مهماني ها و غيره دچار دردسر هاي زياد و مجبور به منزوي بودن كرده است . دستگاه آي پي ال واس اچ ارIPL SHR SMQ Monaliza با هدف حذف موهاي زائد به كمك آنهايي شتافته كه از موهاي ناخواسته و زايد خود ناراضي هستند و با رفع اين مشكل به طور تضميني باعث ميشود كه شما شاداب وخرسند باشيد . به ياد داشته باشيد كه دستگاه آي پي ال واس اچ آرIPL SHR SMQ Monaliza كه براي حذف موهاي زائد ساخته شده است راز زيبايي پوست شماست .

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

شما ميتوانيد براي كسب اطلاعات بيشتربا واحد فروش شركت در تماس باشيد مشاوران ما پاسخگوي سوالات شما هستند . شما ميتوانيد اين دستگاه را اقساطي و يا نقد بخريد و با آموزش اپراتوري رايگان و خدمات پس از فروش معتبر ارسال به تمام نقاط كشور امكان پذير است .

***توجه

مطلب فوق جنبه اطلاع رساني دارد و هيچ نوع خريد و فروشي در رابطه با دستگاه ليزر مو معرفي شده در سايت انجام نمي پذيرد .

برچسب ها: IPL SHR SMQ Monaliza, دستگاه ليزر, دستگاه ليزر monaliza


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۰۸:۳۷ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

دستگاه ليزر تركيبي Fraxis Dou Laser , دستگاه Fraxis Dou Laser

فهرست مطالب [پنهان سازي]

دستگاه ليزر تركيبي Fraxis Dou Laser ,  دستگاه Fraxis Dou Laser , دستگاه ليزر تركيبي فراكشنال و آراف Fraxis Dou Laser جهت زيبايي و جوانسازي : بهترين راهكار براي بهبود لكه هاي پوستي , استريا و اسكارها دستگاه ليزر فراكشنال Co2 و آراف Fraxis Duo با تركيب ليزر Co2 فراكشنال و تكنيك RF فراكشنال سوزني است .

حرارت عمق پوست را ليزر RF فراكشنال وحرارت روي سطح پوست راليزر فراكشنال Co2 با ترزيق حرارت فراهم ميكنند . اين دستگاه ليزر مو امكان درمان تمامي نژادهاي پوستي با قابليت انعطافي را دارد . اين دستگاه به دليل دارا بودن دو مد همزمان باعث مي شود كه اثرات جانبي بسيار كمي را در حين انجام ليزر به جاي بگذارد و فرد در حين انجام عمل ليزر هيچ گونه دردي را متحمل نمي شود .

بهترين انتخاب براي درمان استريا درمان تركيبي است كه به ساختار درم , جوانسازي ولايه برداري سطح پوست كمك مي كند و مهمتر از همه آن كه يك درمان تركيبي به حساب مي آيد .

از انجايي كه حوزه زيبايي يكي از اولويت هاي خاص انسان بوده و بشر از ابتدا به زيبايي خود اهميت زيادي را قائل است و براي زيبايي و جوانسازي دستگاه هاي ليزر درماني بسياري به بازار تكنولوژي معرفي شدند كه هر كدام به دليل ضعيف بودن نتايج درماني و پيش بيني نشده همراه با ريسك بالاي عوارض ليزرهاي كه لايه برداربودن نتوانستند پاسخگوي نياز هاي افراد شوند و به از بين بردن موهاي زايد كمكي نكردند بلكه عوارضي را نيز به بار آوردند . همچنين اين دستگاه ها زمان طولاني را براي بهبودي لازم داشت كه محققان صنعت علم با آگاهي از اين نواقصات ومشكلات دستگاه ليزرهاي Non-ablative و تكنولوژي ليزر فراكشنال Co2 درروش تركيبي دستگاه ليزرFraxis Duo را وارد صنعت علوم و پزشكي كردند . كه امروزه توانسته به خوبي در حوزه ي صنعت و علم پزشكي جا براي خود باز كند .

عملكرد دستگاه ليزر تركيبي فراكشنال و آراف Fraxis Dou Laser

دستگاه ليزرتركيبي فراكشنال و آرافFraxis Duo Laser كه جهت زيبايي وجوانسازي پوست ساخته شده است نسبت به ليزرهاي Non-ablativ به جلسات درماني كمتر با اثرات درماني بهتر و بيشتري نياز دارد و همچنين در برابر ليزرهاي Ablative نسبت به دوره بهبودي كوتاه مدت وعوارض بسيار كمي دارد كه اين ويژگي ها باعث متمايزي دستگاه ليزرتركيبي فراكشنال وآراف Fraxis Dou Laser باليزر دستگاه هاي ديگر شده است .

تكنولوژي اين ليزر طوري است كه به تمام نقاط آسيب گرمايي (Microscopic Thermal Zone ) به سمت بافت ميرساند بدون اينكه آسيبي به بافت هاي اطراف برساند . مولكولهاي آب در اين دستگاه كروموفور هدف ميباشد و از انجايي كه در بيشتر بافت ها ملكول آب موجود است ستون هاي ميكروسكوپ تخريبي گرما در درم وايپدرم با عملكرد تخريب و با محدود كردن اشعه موجب ميشود مابين ناحيه هاي درمان بافتهاي سالمي وجود دارند كه بافت هاي پوششي ناحيه هاي آسيب ديده را باسرعت زياد ساخت آن را تحريك ميكند و خطرتهديد عوارض و همچنين ميزان عفونت به دليل سالم ماندن لايه ي شاخي اپيدرم را بسيار زياد كاهش ميدهد .

دستگاه ليزر تركيبي Fraxis Duo با مجهزشدن به سيستم آراف فركشنال سوزني كارجوانسازي پوست را انجام ميدهد كه اين دستگاه را ميتوان نسل جديدي از تكنولوژي ناميد . مجهز بودن دستگاه تركيبي به تكنولوژي آراف سوزني درواقع دليل اصلي بازسازي عمق و سطح پوست وهمچنين جوانسازي پوست است . كه با استفاده از اين دسنتگاه مي توان به جوانسازي پوست كمك كرد .

براي تحريك و همچنين كلاژن سازي اين تكنولوژي از راه كار هاي زيادي استفاده مي كند براي مثال با تركيب ۲ مكانيسم در سطح اپيدرم براي لايه برداري فركشنال و همچنين از طريق ميكرونيدل موج هاي گرمايي كنترل شده را به پوست مي رساند و يا با كار انداختن سوزن هاي بسيار ريز در سطح مختلفي از پوست به تحريك و كلاژن سازي كمك ميكند .

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

با برداشتن سلول هاي از بين رفته و سطحي پوست باعث ميشود كه بازسازي پوست و قرار گرفتن سلولهاي جديد و جوانتر با روش ايجادكردن موجهاي فركشنال در سطح پوست به دست آيد . كه از بين رفتن چروكهاي ريز و درشت وهمچنين ناپديد شدن ناهممواري ها و لكه هاي پوستي كه كاركرد و هدف اصلي دستگاه ليزر تركيبي Fraxis Duo در حالت RF فراكشنال ميباشد . همچنين اين پديده باعث طولاني شدن كلاژن سازي شده و با وارد شدن سوزن هاي بسيار ظريف به پوست با رساندن موجهاي حرارتي به سطح هاي مختلف پوست و به عمق درم به منطقه ي قرار گرفتن كلاژن ها شده كه موجبات پخش و بازسازي هاي كوتاه مدت وبلند مدت و بيشتر شدن قوام پوست را فراهم مي نمايد .

ويژگي هاي سيستم ليزر تركيبي Fraxis Duo در حالت RF

  1. زمان اعمال RF را با توجه به نور قرمز را تشخيص ميدهد
  2. مجهز به سوزن مخروطي از صفرالي ۳/۰ ميلي متر
  3. تنظيم كردن ۵/۱ تا۵/۳ ميلي متر از عمق نفوذ
  4. بهره بردن از موتورهاي داراي پله براي نفوذ نيدل بدون شوك به پوست
  5. استفاده از نيدل هاي ضد حساسيت بوسله استفاد از نيدل هاي با روكش طلا

ويژگي هاي سيستم ليزر تركيبي Fraxis Duo در حالت Co2 فراكشنال

در زير نگاهي هم ميندازيم به ويژگي هاي سيستم ليزر تركيبي Fraxis Duo در حالت Co2 فراكشنال

  • داراي هندپيس واژينال براي جوانسازي بانوان
  • با دقت حسابرسي وسرعت بسيار بالا
  • با قابليت تكرارتا اورلپ ۱۰
  • توان W30 واقعي
  • اسكن كردن نواحي متفاوت با سيستم اسكن كردن
  • تنظيم كردن اندازه عمق نفوذ
  • اسكن كردن مد هاي متفاوت براي استفاده هاي متفاوت

كاربردهاي ليزر تركيبي Fraxis Duo

  • كمتر شدن چين وچروك
  • جوانسازي واژن
  • ضد كهن سالي
  • لايه برداري از عمق
  • خال برداري
  • محو كننده اسكار اكنه
  • درمان شدن فرد از ادرارهاي ناخواسته

تاثير اين روش تركيبي برهمه لايه ها وتمام سطح پوست مشهود است و روش درماني مناسب و بسيارعالي به حساب مي آيد .

نتيجه مثبت درتمام قسمت پوست پس از چند جلسه درمان قابل رويت مي باشد اين نوع ليزرها با تاباندن موجهاي حرارتي و راديويي به عمق پوست مكاني پايين تراز سطح سلولهاي ملانين باعث عوارض تيرگي پوست در افراد خاور دور و كساني كه نژاد پوست تيره دارند نسبت به ليزر فراكشنال Co2 خيلي كمتر مي باشد .

***توجه

مطلب فوق جنبه اطلاع رساني دارد و هيچ نوع خريد و فروشي در رابطه با دستگاه ليزر مو معرفي شده در سايت انجام نمي پذيرد .

برچسب ها: Fraxis Dou Laser, دستگاه ليزر, دستگاه ليزر Fraxis Dou Laser, ليزر Fraxis Dou, ليزر تركيبي Fraxis Dou Laser


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۰۵:۱۲ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

نحوه از بين بردن جوش‏ سر سياه

فهرست مطالب [پنهان سازي]

نحوه از بين بردن جوش‏ سر سياه , روش حذف جوش هاي سرسياه , خلاصي از شر جوش هاي سر سياه مزاحم در نواحي بدن , بهترين راه براي از بين بردن جوش سر سياه : ممكن است انواع جوش‏ها روي پوست شما پديدار شوند كه يكي از اين جوش‏ها، جوش‏هاي سر سياه است. جوش ‏هاي سر سياه همچون دانه‏ هاي كوچك مشكي رنگ در بعض از نقاط پوست (بخصوص بر روي پوست بيني ) تراكم زيادي دارد. اين نوع جوش، براي افراد بسيار آزار دهنده است چراكه زيبايي‏شان را تحت الشعاع قرار مي‏دهد، به همين دليل، افرادي كه دچار اين نوع از جوش‏ها هستند، به دنبال راه‏هاي مقابله و از بين بردن آن‏ها مي‏ گردند. بطور كلي دو نوع راه براي از بين بردن جوش‏ها وجود دارد:

راه‏هاي خانگي براي درمان جوش سر سياه

بطور معمول راه‏هاي مختلفي براي درمان جوش‏هاي سر سياه بوسيله امكانات و تجهيزاتي كه در خانه داريد، وجود دارد. به عنوان مثال، از سفيده تخم مرغ مي‏توان براي درمان جوش سر سياه استفاده كرد. روش كار به اينگونه است كه ابتدا محل جوش‏ها را شست و شو داده سپس آن‏جا را خشك كنيد. حال يك لايه از سفيده تخم مرغ را روي جوش‏ها قرار دهيد، پس از خشك شدن اين لايه، لايه ديگري از سفيده تخم مرغ روي آن قرار دهيد. اين عمل را چندين بار انجام دهيد پس از خشك شدن لايه‏ها، آن‏ها را شست و شو دهيد. در انتها بوسيله يك دستمال تميز، صورت خود را خشك كرده تا جوش‏هاي سر سياه برداشته شده و منافذ پوست باز شوند.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

همچنين استفاده از ماسك‏هاي طبيعي و خانگي شير و عسل، دارچين و عسل و … نيز از راه‏هايي است كه به كمك آن مي‏توانيد پوست خود را خالي از جوش‏هاي سر سياه كنيد. البته به تازگي برچسب‏هايي براي اين نوع از جوش‏ها آمده كه ابتدا محل جوش‏ها را شست و شو داده سپس برچسب‏ها را در محل مورد نظر مي‏چسبانيد و پس از زمان مشخص شده آن‏ها را برمي‏داريد.

استفاده ار بُرس براي پاكسازي صورت

بوسيله اين نوع برس‏ها شما مي‏توانيد صورت خود را از جوش‏هاي سر سياه، خالي كنيد. روش كار به اينگونه است كه بُرس را روي پوست محل جوش، حركت داده تا پوست را از اين دانه‏هاي سياه رنگ خالي و تميز كند.

از فيس براش براي پاكسازي صورت استفاده كنيد

اين روش با استفاده از دستگاه‏هايي با برندهاي مختلف (كه در بازار موجود مي ‏باشد) صورت مي‏گيرد. دستگاه فيس براش، به يك برس نرم و خاص مجهز است، در زماني كه برس روي صورت قرار مي‏گيرد، به آرامي روي پوست چرخيده و در نتيجه آن سبب بيرون آمدن آلودگي‏ها و چربي‏ها از منافذ صورت مي ‏شود. براي جوش‏ هاي سر سياه نيز بايد برس اين دستگاه را بر طبق دفترچه راهنما، بر روي محل جوش‏ هاي سر سياه قرار دهيد. در هر بار چرخش برس، مواد سياه ناشي از جوش‏ هاي سر سياه از منافذ خارج شده و منافذ باز مي‏شود. اين روش، يكي از مفيدترين و تاثيرگذار ترين روش‏هاي پاكسازي پوست صورت از جوش‏هاي سر سياه است.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, جواني پوست, جوش سر سياه, درمان جوش صورت, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۰۱:۳۳ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

روش هاي پاكسازي پوست‏ چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوست‏هاي چرب

فهرست مطالب [پنهان سازي]

روش هاي پاكسازي پوست‏ چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوست‏هاي چرب , راه هاي پاكسازي پوست چرب , روش پاكسازي و تميز كردن انواع پوست هاي چرب : انواع مختلف از پوست‏ها در افراد وجود دارد. برخي از پوست‏ها چرب، برخي خشك و برخي ديگر نرمال هستند. زماني كه مي‏خواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد ابتدا مي‏بايست تيپ پوست خود را بشناسيد سپس آن را پاكسازي كنيد. در كنار نكات مهم در پاكسازي پوست، در اين مطلب به بررسي پاكسازي پوست‏هاي چرب خواهيم پرداخت.

پاكسازي پوست‏ چرب

نكات مهمي كه بايد در پاكسازي پوست چرب رعايت شود

  1. يكي از باورهاي غلط در ميان افراد اين است كه هر چه پوست خود را بيشتر بشويند چربي آن كمتر خواهد شد. بايد اين نكته را بيان كرد كه هر چه پوست چرب بيشتر شست و شوي شود، سلول‏هاي پوست چربي بيشتري ترشح كرده كه در نتيجه درصد چربي پوست بيشتر مي‏شود. بنابراين نبايد در هر روز بيش از ۲ بار پوست را شست و شوي داد.
  2. شست و شوي پوست صورت را ۲ بار در روز انجام دهيد. يكبار در ابتداي صبح (براي شادابي بيشتر پوست) و يكبار در زمان انتهاي شب قبل از خواب، براي پاكسازي صورت از آلودگي‏هاي ايجاد شده در طول روز. در صورت نياز مي‏توانيد پوست را با آب گرم و صابون، شست و شوي دهيد.
  3. درصورتي كه مي‏خواهيد از محلول براي پاكسازي صورت استفاده كنيد، اين عمل را زير نظر پزشك خود انجام دهيد.
  4. دقت داشته باشيد كه وجود جوش روي پوست به معناي چرب بودن پوست نيست، بعضي اوقات جوش‏ها در نتيجه‏ي عارضه پوستي رخ مي‏دهند. پس براي تشخيص نوع پوست خود مي‏بايست به پزشك متخصص مراجعه كنيد.
  5. يكي از راحت ترين و ساده ترين روش‏هاي لايه برداري و پاكسازي پوست، استفاده از يك ليف نرم و لطيف در حمام است.
  6. دقت داشته باشيد درصورتي كه پوست شما چرب است به هيچ وجه از آب گرم براي شست و شوي پوست استفاده نكنيد چرا كه باعث التهاب پوست خواهد شد.
  7. از تونرهاي مخصوص پوست چرب، براي پاكسازي پوست صورت مي‏توان استفاده كرد. تونرها داراي ۳ ويژگي هستند:
  • باعث جلوگيري از براقي پوست مي‏شود.
  • ميزان وجود چربي در پوست را به حداقل مي‏رساند.
  • سبب بسته شدن منافذ پوستي مي‏شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

پس از پاكسازي پوست‏ چرب ، پوست خود را مرطوب كنيد

پس از اينكه پوست صورت را پاكسازي نموديد، براي مرطوب سازي پوست خود از يك مرطوب كننده فاقد چربي استفاده كنيد. اين كار موجب از بين رفتن تحريكات ناشي از پوست صورت و همچنين تنظيم مقدار چربي پوست مي‏شود.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, جواني پوست, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۷:۲۴ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

فيس براش پوست , دستگاه فيس براش پوست

فهرست مطالب [پنهان سازي]

فيس براش پوست : پوست انسان، بيروني ترين لايه بدن اوست كه در زيبايي افراد بسيار تاثير گذار است بخصوص پوست صورت. همه افراد مي‏خواهند پوستي خوب، شاداب و روشن داشته باشند و اين خواست، نياز به نگهداري و مراقبت دارد.

درباره روشني و درخشندگي پوست، ۲ حالت وجود دارد:

  1. پوست شما ممكن است بصورت طبيعي و ژنتيكي از ابتدا تيره باشد، كه اين جزو عارضه‏هاي پوستي محسوب نمي‏شود.
  2. امكان دارد شما جزو افرادي باشيد كه داراي پوست روشن‏اند، ولي پوست آن‏ها به دلايل گوناگون و در طول زمان تيره شده باشد. در اين حالت شما بايد به دنبال راه‏هايي براي روشني مجدد پوست برويد.دلايلي كه موجب تيرگي پوست مي‏شود.

قبل از شروع درمان تيرگي پوست بايد ابتدا، دليل تيره شدن پوست خود را دريابيد تا بتوانيد به بهترين نحو، آن را درمان كنيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

دلايل گوناگوني براي تيرگي پوست وجود دارد:

  1. در معرض آب و هواي نامناسب و آلوده قرار گرفتن بدون كرم‏هاي محافظ پوست.
  2. نداشتن تغذيه مناسب.
  3. استفاده نامتعارف از مواد آرايشي و بهداشتي نامرغوب، روي پوست.
  4. عدم رسيدگي و نگهداري از پوست صورت.

استفاده از فيس براش، براي پاكسازي پوست صورت

پس از آگاهي از علت بروز تيرگي پوست، زمان انتخاب بهترين روش درمان فرا مي‏رسد. يكي از بهترين روش‏ها، پاكسازي و لايه برداري پوست صورت است. اين عمل به دو گونه انجام مي‏شود:

لايه برداري بصورت دستي

در اين روش درماني، مي ‏بايست با استفاده از محلول‏هاي شيميايي، لايه بردارهاي دستي و .. پوست را پاكسازي كنيد كه در نتيجه آن امكان دارد دو مشكل بوجود آيد؛ پوست صورت را بصورت عمقي پاكسازي نمي‏كند، همچنين موجب افزايش چين و چروك و آسيب به پوست مي‏شود.

استفاده از دستگاه فيس براش

يكي از بهترين روش‏هاي پاكسازي پوست بصورت يكسان و يكنواخت استفاده از دستگاه فيس براش است كه موجب شادابي پوست بدون هيج عارضه‏اي مي‏شود. با استفاده از اين دستگاه (كه برندهاي مختلفي از آن در بازار وجود دارد)، امكان پاكسازي پوست بصورت عميق از سلول‏هاي مرده و آلودگي‏ها وجود دارد. از ديگر فوايد اين روش، افزايش خون رساني به پوست و در نتيجه افزايش شادابي آن است به همين دليل اين روش توسط متخصصان بسيار توصيه مي‏شود.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۳:۵۹ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

افزودن كره براي لاغري در قهوه

افزودن كره براي لاغري در قهوه , درصورتي كه مي‏خواهيد لاغر شويد در زمان استفاده از قهوه، كافي است اندكي كره به فنجان خود بيافزاييد و بعد از حل شدن كره آن را بنوشيد. اگر از طرفداران نوشيدن قهوه هستيد كافي است از اين نوشيدني لذيذ و خوش طعم به عنوان مكملي براي لاغري استفاده كنيد. يكي از افراد كارآفرين دره سيليكون در سفرش به كشور تبت، با نوشيدن يك نوشيدني سنتي و قديمي كه در ميان مردم آن منطقه رايج بود، به يك تركيب خاص و جديد كه خاصيت لاغري دارد دست يافت.

آن نوشيدني حاوي قهوه و كمي كره حيواني بود كه موجب لاغري و كم كردن وزن و چربي سوزي در افراد مي‏شود. در اين دوره، انواع مختلفي از قهوه در سراسر دنيا وجود دارد كه البته بعضي از آن‏ها بصورت صنعتي است، ولي اكثر افراد قهوه خانگي را بر ساير ترجيح مي‏دهد. درصورتي كه مي‏خواهيد لاغر شويد در زمان استفاده از قهوه، كافي است اندكي كره به فنجان خود بيافزاييد و بعد از حل شدن كره آن را بنوشيد.

برطبق تحقيقات صورت گرفته نشان مي‏دهد مزاياي اين نوشيدني سبب كاهش وزن، افزايش تمركز ذهني و انرژي مي‏شود. آقاي ديوي اسپري (Dave Asprey) از اين نوشيدني براي راه اندازي يك كسب و كار بزرگ الهام گرفته و در بسياري از كشورهاي جهان، نوشيدن اين نوع قهوه طرفداران بسياري پيدا كرده است. اكثر اشخاصي كه از رعايت رژيم‏ هاي غذايي سخت و دشوار نتيجه نگرفته و دلسرد شده‏اند و يا نمي‏خواهند براي مدت زمان طولاني گرسنگي بكشند، از اين روش براي كاهش وزن استفاده مي‏كنند.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

شما مي‏توانيد به جاي كره از روغن نارگيل براي تهيه اين قهوه چربي سوز استفاده كنيد.

متخصصان تغذيه بهترين زمان براي مصرف اين نوشيدني را همراه با وعده غذايي صبحانه مي‏دانند، روغن موجود در اين نوشيدني سريعا توسط كبد شكسته شده و انرژي بسيار بالايي توليد مي‏كند كه در نتيجه آن موجب افزايش متابوليسم سوخت و ساز بدن مي‏شود.

با اين كه اين قهوه حاوي مزاياي شگفت انگيزي براي كاهش وزن است، اما دانشمندان اكثرا به افراد براي حفظ تناسب اندام و سلامتي توصيه مي‏كنند كه از مصرف بيش از حد مواد شيرين و چرب پرهيز كرده و استرس خود را بوسيله ورزش كنترل كرده و به حفظ سلامتي خود كمك كنند.

مي‏ بايست افراد مبتلا به چربي خون بالا براي استفاده از اين نوع نوشيدني، به پزشك متخصص قلب مراجعه كرده و با وي مشورت كنند. با ممارست در استفاده از اين نوشيدني همراه با روغن نارگيل يا كره حيواني، در مدت زمان كوتاه به وزن ايده آل دست خواهيد يافت.

برچسب ها: چايي, قهوه, قهوه لاغري, لاغري و تناسب اندام


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۰:۴۶ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

زمان مناسب براي ورزش , بهترين زمان براي ورزش كردن

زمان مناسب براي ورزش , چه زماني براي ورزش كردن مناسب است؟  , بهترين زمان براي ورزش كردن :  اگر تمايل به ورزش كردن بصورت انفرادي داريد بهترين زمان ، زماني است كه سالن ورزشي خلوت است و يا اينكه مي‏توانيد در خانه ورزش كنيد.


مقدمه اي بر ورزش

امروزه با توجه به پيشرفت علم و فناوري، هر نوع تغيير جديد مي‏تواند در كليه ابعاد زندگي فردي،اقتصادي و اجتماعي افراد آثار گوناگوني داشته باشد. در اين ميان عواملي كه در سلامتي افراد تاثير گذار است، نقش ويژه‏اي را ايفا مي‏كنند. امروزه بدليل گذر اپيدميولوژيك يعني جايگزيني بيماري‏هاي غير واگيردار به جاي بيماري‏هاي واگيردار بدليل كنترل عوامل بيولوژيك از طرفي و نقش رفتارهاي ناهنجار بهداشتي، سبك زندگي و شيوه‏هاي خورد و خوراك، در افزايش ميزان مريضي‏هاي غير واگيردار از طرف ديگر، لزوم تغير نگرش در بهداشت و مراقبت با هدف حفظ و ارتقاي سلامتي، حياتي است. با توجه به موارد ذكر شده نقش بي تحركي به عنوان يكي از عوامل مهم در شيوع بيماري‏ها و مرگ و ميرها حائز اهميت است.

با توجه به اين كه فعاليت فيزيكي مناسب مي تواند تاثير مهمي در پيش گيري از بروز بيماري ها، عوارض آن ها و در نهايت مرگ و مير ناشي از آن ها داشته باشد، بررسي متون و مقالات علمي در مورد ارتباط بيماري ها و فعاليت فيزيكي گوياي اين مطلب است كه ورزش پياده روي داراي تاثيرات مفيدي در زمينه پيش گيري از بيماري هاي مزمن و غيرواگير است.در دنياي امروز پياده روي بهترين فعاليت و طبيعي ترين ورزش براي كسب آمادگي جسماني و رواني است. پياده روي ورزش لذت بخش و كم خطري است كه در دسترس همگان است و همه جا و همه وقت امكان اجراي آن وجود دارد. در خصوص تاثير ورزش پياده روي در ايجاد و ابقاي سلامتي سوالاتي مطرح است كه به آن پرداخته مي شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

براي تغيير وضعيت تناسب اندام به يك فرم ايده آل، هر زماني كه در روز شما بتوانيد ورزش كنيد براي شما خوب است. در واقع بهترين زمان براي ورزش، زماني است كه بتوانيد مداوم و منظم آن را انجام دهيد. زيرا بدست آوردن تناسب اندام ايده آل، نياز به مداومت و ممارست بسيار دارد.

اگر شما فردي سحرخيز هستيد و معمولا تا اواسط روز انرژي بدنتان دوام مي‏آورد بهتر است صبح زود را براي ورزش كردن اختصاص دهيد. اگر تمايل به ورزش كردن بصورت انفرادي داريد بهترين زمان، زماني است كه سالن ورزشي خلوت است و يا اينكه مي‏توانيد در خانه ورزش كنيد.

حتي شما مي‏توانيد زمان ورزش روزانه‏تان را به سه بخش كوچك (براي مثال ۱۵ دقيقه‏اي) تقسيم كنيد. به عنوان مثال با پارك نمودن خودرو در فواصل دورتر از محل كار يا زندگي، ۱۵ دقيقه پياده روي كنيد، در هنگام ناهار ۱۵ دقيقه ورزش پشت ميزي انجام داده و هنگام بازگشت هم ۱۵ دقيقه براي رسيدن به خودروتان پياده روي كنيد.
نكته قابل توجه در اينجا اين است كه تا جايي كه مي‏توانيد سعي كنيد قبل از خوابيدن ورزش نكنيد زيرا سبب بي خوابي و كاهش كيفيت خواب مي‏شود. پس حتي الامكان تا دو ساعت قبل از خوابيدن ورزش نكنيد.

برچسب ها: بهترين زمان ورزش, چه زماني ورزش كنيم, كي ورزش كنيم, ورزش, ورزش و سلامتي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۴۵:۴۷ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزايش سوخت و ساز بدن ، سريع لاغر شويد

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزايش سوخت و ساز بدن ، سريع لاغر شويد : سيستم سوخت و ساز بدن در حقيقت مجموع كارهايي است كه بدن در طول شبانه روز انجام مي‏دهد و آثار فراواني بر سوزاندن كالري و چربي مازاد بدن دارد.


پژوهش‏هاي انجام شده در موسسه سلامت زنان آمريكا نشان مي‏دهد كه افزايش سرعت سوخت و ساز بدن با كاهش وزن زنان رابطه مستقيم دارد.!!

سيستم سوخت و ساز بدن در حقيقت مجموع كارهايي است كه بدن در طول شبانه روز انجام مي‏دهد و آثار فراواني بر سوزاندن كالري و چربي مازاد بدن دارد. در زمان صرف غذا، طي فرآيند سوخت و ساز بدن، آنزيم‏هاي موجود در سلول‏هاي بدن، ذرات غذا را تفكيك كرده و آن‏ها را به انرژي لازم، براي عملكرد ارگان‏ها و اعضا و اندام‏هاي بدن تبديل مي‏كند.

پس هر چه سوخت و ساز بدن سريعتر و بهتر انجام شود، تاثير بيشتري بر عملكرد اعضاي اصلي بدن همچون مغز، قلب و … دارد و همچنين باعث مي‏شود كه چربي و انرژي بيشتري در بدن مصرف شده و درنتيجه كاهش وزن بيشتري را به دنبال خواهد داشت.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

روشهاي مناسب براي بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن

  • در طول روز بين ۸ تا ۱۲ ليوان آب بياشاميد.
  • حتما در طول شبانه روز از چاي سبز استفاده كنيد.
  • هر صبح، بعد از بيدار شدن از خواب، صبحانه را بصورت كامل و سالم ميل كنيد. يك فنجان چاي يا قهوه را بصورت آرام و جرعه جرعه همراه با صبحانه يا پس از آن بنوشيد. آشاميدن به اندازه مناسب قوه يا چاي بدليل اينكه حاوي كافئين است، موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن مي‏شود.
  • در وعده ناهار از مواد حاوي پروتئين بيشتر استفاده كنيد.
  • در رژيم غذايي روزانه‏، حتما از لبنيات كم چرب استفاده كنيد.
  • در زمان خريد حتما از بين محصولات ارگانيك، محصول مورد نظر را انتخاب كنيد.
  • استفاده از فلفل قرمز يا سياه (به اندازه مناسب)، باعث افزايش سرعت سوخت و ساز بدن شده و به كاهش وزن كمك فراواني مي‏كند.
  • حتما از تمرينات ورزشي هوازي (همراه با دم و بازدم) استفاده كنيد. اين تمرين‏ها با تنظيم كردن اكسيژن رساني به قلب و عروق و ساير عضلات و اندام‏ها، سبب بهبود عملكرد قلب و بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن و كاهش وزن بيشتر مي‏شود.
  • بدليل دوره عادت ماهيانه، خانم‏ها مقدار زيادي آهن را از دست مي‏دهند و همين كمبود آهن بدن، مي‏تواند باعث اختلال در سوخت و ساز بدن شود. بنابراين خانم‏ها بايد با مصرف غلات غني شده با آهن، حبوبات، سبزيجات همانند اسفناج و بروكلي و در برخي موارد با مصرف مكمل‏هاي آهن، آهن از دست رفته بدنشان را جبران كنند.

برچسب ها: افزايش سوخت و ساز بدن, تناسب اندام, سوخت و ساز بدن, لاغري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۳۸:۲۴ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

دلايل رايج در عدم كاهش وزن

فهرست مطالب [پنهان سازي]

دلايل رايج در عدم كاهش وزن  : در اين مطلب فهرستي از ۲۰ علت رايج در ايست وزني را براي شما مشخص مي‏كنيم. همچنين با ترفندها و نكاتي كاربردي درباره غلبه بر ايست وزني و ادامه روند كاهش وزن آشنا خواهيد شد.

فرض كنيد كه يك رژيم غذايي و يك تمرين ورزشي خاص را به‏تازگي آغاز كرده‏ايد. در ابتدا ممكن است همه چيز طبق برنامه پيش برود و بصورت منظم وزن‏تان را كم كنيد اما اندكي بعد متوجه كند شدن روند تغيير وزن و يا حتي توقف كاهش وزن خواهيد شد. احتمالا مأيوس خواهيد شد. شايد هم آنقدر شوكه شويد كه برنامه تمريني و رژيم غذايي را نيمه كاره رها كنيد. اما صبر داشته باشيد. دليل ايست وزني شما ممكن است عوامل مختلفي داشته باشد و با اندكي آگاهي و مطالعه مي‏توان از آن‏ها آگاه شده و براحتي آن‏ها را رفع كرد.

زماني كه وزن‏تان را كم مي‏كنيد، بطور طبيعي بدنتان مقاومت مي‏كند. ممكن است در ابتدا بتوانيد به راحتي و بدون دردسر مقدار زيادي وزن كم كنيد. اما پس از مدتي امكان دارد متوجه كاهش روند كم كردن وزن شويد. در اين مطلب فهرستي از ۲۰ علت رايج در ايست وزني را براي شما مشخص مي‏كنيم. همچنين با ترفندها و نكاتي كاربردي درباره غلبه بر ايست وزني و ادامه روند كاهش وزن آشنا خواهيد شد.

ممكن است درحالي كه شما متوجه نباشيد، وزن‏تان در حال كاهش باشد

شايد فكر كنيد كه دچار ايست وزني شده‏ايد، اما نترسيد. گاهي وقت‏ها ممكن است مكان عقربه‏ي ترازو براي مدت طولاني (شايد هفته‏ها يا ماه‏ها) تغيير نكند. اين به اين معنا نيست كه بدن شما چربي سوزي نمي‏كند. امكان دارد وزن بدن چند صد گرم نوسان داشته باشد. اين مشكل ممكن است به غذاهاي مصرفي شما در طول شبانه روز مربوط باشد. البته هورمون‏ها نيز تاثير فراوان در افزايش يا كاهش وزن دارد بخصوص در خانم‏ها.

همچنين اين امكان وجود دارد كه همزمان با چربي سوزي، بدنتان عضله سازي كند. بخصوص اگر به تازگي ورزشي قدرتي را شروع كرده باشيد. اين مشكل در واقع به نفع شماست، چون شما مي‏خواهيد كه نه‏تنها وزن‏تان كم شود بلكه چربي سوزي داشته باشيد. براي فهم اين مسئله بهتر است از ابزاري غير از ترازو براي ارزيابي پيشرفت خود استفاده كنيد. براي مثال، دور كمر خود را بصورت منظم (هفتگي يا ماهانه) اندازه گيري كرده و ميزان چربي بدن را محاسبه كنيد.

همچنين با دقت كردن به نحوه جذب لباس (نحوه نشستن لباس روي بدن) و يا تماشاي خود در آينه مي‏توانيد وضعيت بدن خود را ارزيابي كنيد. در بيشتر اوقات نيازي به نگراني نيست، مگر در زماني كه وزن شما حداقل در طي يك يا دو هفته ثابت بماند.

عدم نظارت بر خوراكي‏هاي مصرفي

اگر واقعا مي‏خواهيد وزن كم كنيد بايد به مصرف خوراكي‏ها در طول شبانه روز دقت كنيد. اكثر مردم به خورد و خوراك خود در طول روز دقت نمي‏كنند. تحقيقات نشان داده‏ است كه نظارت بر خورد و خوراك تاثير مستقيمي در كاهش وزن دارد. افرادي كه مواد غذايي مصرفي خود را يادداشت مي‏كنند و يا از وعده‏هاي غذايي خود عكس مي‏گيرند، نسبت به ساير افراد، وزن بيشتري كم مي‏كنند.

عدم مصرف پروتئين به اندازه مناسب

يكي از مهم ترين مواد غذايي در كاهش وزن، پروتئين است. استفاده از پروتئين به ميزان ۲۵ الي ۳۰ درصد از كالري مصرفي در طول روز، متابوليسم بدن شما را حدود ۸۰ تا ۱۰۰ كالري افزايش مي‏دهد و همين امر موجب مي‏شود در روز بدنتان چندصد كالري كمتر جذب كند. همچنين موجب كاهش چشمگير ميل به خوردن هله هوله مي‏شود. اين امر بدليل تاثير پروتئين روي هورمون‏هاي تنظيم كننده اشتها است.

مهم ترين وعده غذايي براي مصرف پروتئين، صبحانه است. طبق پژوهش‏هاي انجام شده، اشخاصي كه صبحانه حاوي پروتئين زياد مصرف مي‏كنند، در طول روز كمتر احساس گرسنگي خواهند كرد و در نتيجه كمتر سراغ هله هوله مي‏روند. استفاده از پروتئين (به مقدار زياد) به پيشگيري از كُند شدن متابوليسم بدن، نيز كمك خواهد كرد. آهسته شدن روند متابوليسم بدن، عارضه‏اي رايج در حين كاهش وزن است. همچنين باعث جلوگيري از افزايش وزن خواهد شد.

بيشتر از قبل كالري مصرف كنيد

تعداد زيادي از افرادي كه دچار ايست وزني‏اند و يا مشكلاتي در كاهش وزن دارند، در واقع بيش از اندازه، كالري مي‏سوزانند. شايد فكر كنيد كه اين مشكل شامل حال شما نخواهد شد، اما تحقيقات نشان مي‏دهد افراد، معمولا در برآورد ميزان واقعي كالري مصرفي، دچار اشتباه مي‏شوند. در صورتي كه دچار ايست وزني شده‏ايد بايد براي مدتي ميزان انرژي خورد و خوراك‏تان را زير نظر بگيريد. براي اين كار، ابزارهاي مختلفي، از جمله شمارنده كالري آنلاين وجود دارد.

اگر در تلاش هستيد به هدفي خاص در مصرف تغذيه برسيد، براي مثال سهم ۳۰ درصد از كالري‏هاي دريافتي بدن به پروتئين اختصاص يابد، باز هم مي‏بايست ميزان انرژي و كالري خورد و خوراك‏تان را بررسي كنيد. درصورتي كه اين كار را به درستي انجام ندهيد، دستيابي به اين هدف، غير ممكن خواهد بود.

البته لازم نيست اين كار را هر روز انجام دهيد و ميزان كالري‏هاي مواد مصرفي را روزانه بسنجيد، كافي است هر چند وقت يكبار (براي مثال هر ماه يكبار) اين كار را انجام داده تا متوجه ميزان مصرفي غذا شويد.

عدم خوردن غذاهاي كامل

همينطور كه كميت و ميزان غذا مهم است، كيفيت آن نيز مهم است. ميل كردن غذاهاي سالم و كامل علاوه بر بهبود سلامتي‏تان به تنظيم اشتها كمك خواهد كرد. بطور طبيعي غذاهاي طبيعي و سالم بيشتر از غذاهاي فرآوري شده و فست فود‏ها شما را سير مي‏كند. دقت داشته باشيد اكثر مواد غذايي فرآوري شده با برچسب “غذاهاي سالم” واقعا سالم نيستند. تا جايي كه مي‏توانيد از غذاهاي كامل بدون افزودني همچون ميوه‏ها، سبزيجات، حبوبات و … استفاده كنيد.

عدم استفاده از وزنه در تمرين‏هاي ورزشي

يكي از روش‏هاي موثر در كاهش وزن، انجام تمرين‏ها و حركات مقاومتي همانند وزنه زدن است. اين تمرين به شما در نگهداري توده عضلاني و عضلات ساخت يافته، در زمان كاهش وزن كمك مي‏كند. وزنه زدن از كاهش روند متابوليسم و سوخت و ساز بدن پيشگيري خواهد كرد و باعث آشكار شدن عضلات زير چربي‏ها شده و درنتيجه باعث تناسب اندام مي‏شود.

در غذاهاي سالم هم پُرخوري مي‏كنيد

يكي از عوارض جانبي رايج رژيم غذايي، پُرخوري است. به خوردن بسيار سريع مقدار زيادي از مواد غذايي كه اكثرا مورد نياز بدن است، پُرخوري گويند. اكثرا افرادي كه رژيم غذايي دارند با اين مسئله دست به گريبان‏اند. بعضي از اين افراد در مصرف هله هوله و حتي در مصرف غذاها و خوراكي‏‏هاي سالم همچون شكلات تلخ، مغزها (بادام زميني، پسته و …) و پنير و … افراط مي‏كنند. هميشه يادتان باشد حتي سالم ترين غذاها هم كالري و انرژي دارند و درصورت پرخوري، حتي يك بار، ممكن است زحمات‏تان در كاهش وزن بي‏ارزش شود.

تمرينات مناسب قلب و عروق (كارديو) را انجام نمي‏دهيد

تمرينات كارديو شامل پياده روي سريع، دويدن، شنا و … مي‏شود. اين نوع تمرينات در چند سال گذشته به‏دلايل عجيب به شهرت بدي رسيده‏اند. اما هنوز هم يكي از بهترين روش‏ها براي بهبود سلامت‏تان است. علاوه بر بهبود سلامتي، در چربي سوزي (مخصوصا در ناحيه شكم) بسيار دخيل‏اند. اين نوع چربي در حقيقت همان نوع چربي احشايي مضر است كه به دور اندام‏ها جمع شده و باعث امراض گوناگون مي‏شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

با وجود مضر بودن نوشيدني‏هاي قنددار، باز هم از آن‏ها استفاده مي‏كنيد!

استفاده از نوشيدني‏هاي شيرين و قنددار، باعث چاقي بيش از حد شده و شما حتي با كاهش ساير غذاهاي مصرفي نمي‏توانيد مقدار زياد كالري نوشيدني‏هاي شيرين، جذب شده بدن را جبران كنيد. اين نوشيدني‏ها فقط شامل نوشابه‏ها و دلستر نمي‎‏شود، بلكه ساير نوشيدني‏ها همچون آب‏هاي ويتامينه كه حاوي مقدار زيادي قند هستند را نيز دربر مي‏گيرد. شايد بعضي از آب ميوه‏ها هم جزو اين نوشيدني‏ها قرار گيرند و مصرف زياد اين نوع آب ميوه‏ها نه‏تنها باعث بهبود سلامتي نشده بلكه ممكن است مشكلاتي از جمله اضافه وزن را تشديد كند.

عدم خواب با كيفيت

خواب با كيفيت و به اندازه، يكي از نكات بسيار مهم در سلامتي جسمي و روحي و همچنين در كاهش وزن است. پژوهش‏ها نشان مي‏دهد خواب بدون كيفيت، يكي از عوامل موثر در افزايش اضافه وزن و چاقي است. احتمال مبتلا شدن به چاقي در افراد بزرگ‏سالي كه خوب نمي‏خوابند، ۵۵ درصد بيش است. اين مقدار در كودكان به ۸۹ درصد نيز مي‏رسد.

عدم كاهش مصرف كربوهيدرات

اگر مي‏خواهيد وزن زيادي را كاهش دهيد و يا اگر مشكلات متابوليكي همچون پيش ديابت يا ديابت نوع ۲ داريد، آنگاه بايد مصرف كربوهيدرات را در رژيم غذايي‏تان كاهش دهيد. در تحقيقات كوتاه مدت، مشخص شد، كم كردن وزن در اين رژيم غذايي، ۲ تا ۳ برابر كاهش وزن در رژيم غذايي «كم‌چرب» استاندارد است كه اغلب كارشناسان تغذيه آن را توصيه مي‏كنند. همچنين رژيم غذايي كم‏كربوهيدرات به كاهش نشانگرهاي متابوليكي همچون قند خون، كلسترول HDL و تري‏گليسيريد كمك مي‏كند.

وعده‏هايي غذايي زيادي داريد

اين يك باور قديمي و اشتباه است كه خوردن چند وعده غذايي كوچك در طول روز به افزايش متابوليسم و كاهش وزن كمك مي‏كند. در حقيقت مطالعات نشان مي‏دهد تعداد زياد وعده‏هاي غذايي كوچك روي كاهش وزن و چربي سوزي اثر ندارد و يا اثر ناچيزي دارد. همچنين اين روش كه غذاي خود را به چندين وعده كوچك تقسيم كنيد زمان‏بر است و شما در طول روز مي‏بايست دائما در حال آماده كردن غذا و خوردن باشيد.

در مقابل اين روش، يك روش بسيار كارآمد و مفيد براي كم كردن وزن، به نام «روزه‌داري متناوب» وجود دارد كه در اين رژيم غذايي نبايد در طول بازه‏هاي زماني طولاني (۱۵ تا ۲۴ ساعت) چيزي بخوريد.

آب به اندازه كافي نمي‏خوريد

آشاميدن آب در كاهش وزن بسسيار موثر است. در تحقيقي ۱۲ هفته‏اي كه در ارتباط با موضوع كاهش وزن بود مشخص شد اشخاصي كه حدود نيم ساعت قبل از وعده غذايي‏شان، نيم ليتر آب مي‏خورند نسبت به ساير اشخاص، ۴۴ درصد بيشتر وزن كم مي‏كنند. همچنين مطالعات ثابت كرده است كه خوردن آب روي سوزاندن كالري تاثير مستقيم داشته است بطوري كه در مدت ۵/۱ ساعت، سوزاندن كالري ۲۴ تا ۳۰ درصد رشد داشته است.

استفاده از الكل

اين هم دليلي ديگر براي عدم مصرف الكل: هر گرم از الكل حدود ۷ كالري است كه مقدار زيادي است. استفاده از الكل به غير از عوارض بيشماري كه دارد، باعث افزايش وزن و چاقي و همچنين افزايش سايز كمر مي‏شود. بنابراين درصورتي كه مي‏خواهيد وزن‏تان را كم كنيد، از آن استفاده نكنيد.

با آگاهي غذا نمي‏خوريد!

شايد روش غذا خوردن از روي آگاهي يكي از قدرتمند ترين ابزارها در كاهش وزن باشد. اين روش شامل كاهش سرعت خوردن، خوردن غذا با تمركز و بدور از حواس‏پرتي، مزه كردن و لذت بردن از هر لقمه و همچنين دقت به علائمي است كه به شما مي‏گويد سير شده ايد. تحقيق‏هاي متعدد نشان داده‏است كه خوردن غذا بصورت آگاهانه به كاهش وزن و عدم پرخوري كمك بسياري مي‏كند.

اين نكات به شما كمك مي‏كند كه آگاهانه غذا بخوريد:

بدون دغدغه و اضطراب غذا بخوريد، يعني هنگام غذا خوردن مدام حواس‏تان به گوشي يا تلويزيون و … نباشد و ذهن خود را بر غذا خوردن متمركز كنيد.
به آهستگي و بدون عجله، غذايتان را بجويد. سعي كنيد به جزئيات غذا شامل رنگ، بو و بافت آن دقت كنيد.
حواس‏تان باشد، موقع غذا خوردن به علائم سيري توجه كنيد و تا علائم را احساس كرديد يك ليوان آب نوشيده و غذاخوردن را رها كنيد.

مشكل پزشكي مانع از كاهش وزن‏تان مي‏شود

بسياري از مشكلات مي‏توانند در عدم كاهش وزن موثر باشند و يا روند كاهش وزن را بسيار دشوار كنند. برخي از اين مشكلات عبارت‏اند از: سندرم تخمدان پلي كيستيك و آپنه‏ي خواب، كم كاري تيروئيد. همچنين استفاده از برخي داروها ممكن است بر روي روند كاهش وزن تاثير بگذراند. اگر فكر مي‏كنيد يكي از عوامل بالا در حال اثر گذاري روي روند كاهش وزن‏تان است با پزشك خود مشورت كنيد.

خيلي هله هوله مي‏خوريد

بر طبق يك پژوهش در سال ۲۰۱۴، حدود ۹/۱۹ درصد از افراد، پتانسيل لازم براي اعتياد به مواد غذايي را دارند. ترك وابستگي به خوردن هله هوله به اندازه ترك اعتياد به مواد مخدر سخت و دشوار است. اگر زياد هله هوله مي‏خوريد، و فكر مي‏كنيد كاهش مصرف آن‏ها به نظر، غير ممكن مي‏آيد شما به آن‏ها اعتياد داريد. براي رهايي از اين اعتياد بهتر است به مشاور تغذيه مراجعه كنيد.

براي مدت زمان طولاني گرسنگي كشيده‏ايد

رعايت رژيم غذايي براي كاهش خوراك و در نتيجه كاهش وزن، اصلا ايده خوبي نيست. درصورتي كه پس از چندين ماه از كاهش وزن، روند كاهش وزن‏تان متوقف شده است شايد زمان آن باشد كه به خود استراحت دهيد. كالري دريافتي بدن را روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ كالري افزايش داده، تمرين بيشتري كنيد، بيشتر وزنه بزنيد و به خود استراحت دهيد. تلاش كنيد ۱ يا ۲ ماه قبل از شروع دوباره روند كاهش وزن، سطح چربي بدن‏تان را ثابت نگه داريد.

انتظارات نابجا داريد!

مردم انتظار دارند روند كاهش وزن‏شان سريع و بدون دردسر باشد، درصورتي كه اين انتظار غلط است. شايد در اغلب موارد كاهش وزن در ابتداي رژيم غذايي سريع باشد اما درصد كمي از افراد مي‏توانند بيش از ۱ كيلوگرم در هفته از وزن‏شان كم كنند. مشكل اينجاست كه مردم از رژيم‏هاي غذايي و ورزش انتظار معجزه دارند و فكر مي‏كنند با رعايت اين دو، در زمان كوتاه مي‏توانند سريع وزن كم كنند.

اما حقيقت اين است كه هر كسي نمي‏تواند همانند ورزشكاران حرفه‏اي و يا بدن سازان وزن كم كند. عكس‏هايي كه در مجلات و ساير جاها مي‏بينيد، اغلب جنبه تبليغاتي داشته و به‏دور از واقعيت است! اگر خيلي تلاش مي‏كنيد تا وزن‏تان را كاهش دهيد ولي وزن‏تان كاهش نمي‏يابد شايد وقت آن باشد كه با حقيقت كنار بياييد و بدن‏تان را آن گونه كه هست بپذيريد.

بعضي از اوقات، پس از كاهش وزن بصورت منظم و مداوم به نقطه‏اي مي‏رسيد كه احساس راحتي مي‏كنيد و ديگر وزن‏تان كاهش نمي‏يابد. معمولا در چنين شرايطي ديگر وزن همانند گذشته كاهش نيافته و حتي غير ممكن است.

خيلي دغدغه‏ي رعايت رژيم غذايي داريد

معمولا رژيم‏هاي غذايي بصورت هميشگي نيست و بلاخره روزي بايد كنار گذاشته شود. اتفاقا نتايج پژوهش‏ها حاكي از آن است، افرادي كه رژيم غذايي مي‏گيرند به مرور زمان وزن‏شان ممكن است افزايش يابد. بنابراين بايد طرز تفكرتان را تغيير دهيد تا بدني سالم تر و شاداب تر داشته باشيد و به جاي محروم كردن بدن از جذب مواد غذايي مورد نياز، از آن‏ها استفاده كنيد و بطور طبيعي (با ورزش و تحرك) وزن‏تان را كم كنيد.

برچسب ها: تناسب اندام, لاغري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۲۱:۲۹ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 90
دیروز : 13
افراد آنلاین : 1
همه : 8311
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» 10 کار برتری که در ویتنام می توان انجام داد
» 10 مورد از بهترین شهرها و روستاهای دارای دریاچه در اروپا
» از بهترین کارهایی که می توانید در سانیبل فلوریدا انجام بدهید!!
» کرمانشاه دیگر علاف خانه ندارد!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جلوه کره سنتی در سئول
» معرفی 10 جاذبه برتر گردشگری در ناگویا
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | نانگل
» جشنواره بهاری کوردوبا، اوج شکوهی بی همتا
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | حضور آفتاب
» سوغاتی های محلی بوداپست | خرید از بازارهای بوداپست مجارستان
» اقامتگاه های ارزان جهان، راهی مناسب برای صرفه جویی
» فیلم های دیدنی درباره آفریقا، اوج غرور ملتی ستمدیده
» تفریح در جزایر مالزی برای گذراندن تعطیلات
» لوح سنگی قرن 17 به ایران باز می گردد!!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | گرگ و میش دبی
» جاذبه های گردشگری و اطلاعات لازم در سفر به صربستان
» شرایط اعزام زائران به عراق تغییر می کند
» معروف ترین کتاب های آفریقای جنوبی، تجربه سفری مجازی و شیرین
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | کیهان نورد نوجوان
» میدان های نبرد اسکاتلند در گذشته و حال | گذاری در تاریخ اسکاتلند
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | موج نو
» نرده های استفاده شده به عنوان برانکارد، شگفتی در جنگ
» قدیمی ترین سیاره نما در هلند، اوج شگفتی علم در جهان
» مرکز شگفت انگیز موسیقی جهان، مرموز و عجیب در قلب تاریخ
» آشنایی با بهترین هتل های آمستردام در سفر به هلند
» تپه ای تاریخی به قبرستان تبدیل شد
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جنگ مرغ دریایی
» 10 مورد از شگفت انگیز ترین استخرهای هتل در سرتاسر جهان
» سفری تکرار نشدنی به جاذبه های گردشگری بافق
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غرقه در گل
» سفری مجازی به جاذبه های گردشگری اشکذر یزد
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | پارکینگ
» بهترین رستوران های تبریز | خوشمزه ترین غذاهای ایرانی
» سفری جذاب به شهرستان بهاباد در استان یزد
» سفری تکرار نشدنی به بافت فرهنگی، تاریخی میبد
» بازار تهران؛ گشت و گذار در منبعی سرشار از اجناس و خوراکی ها
» زلزله قوی تر است یا نیاوران؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | طلوع باشکوه
» نمایشگاه دیدنی موزه لوور راهی مشهد می شود!
» سوغاتی های استان مرکزی | پایتخت صنعتی ایران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | مادر ساحل
» مسجد جامع کبیر یزد | بلندترین مناره ها در جهان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | قلمرو سلطنتی
» به بهترین هتل های پکن با دیدی متفاوت تر نگاه کنید!
» سفر به رنگی ترین شهرهای دنیا، سفر به دنیایی شاد و کودکانه
» سواحل زیبای جزایر هاوایی، اوج آرامشی وصف نشدنی
» بهترین شهرهای دنیا برای پیاده روی را متفاوت تجربه کنید
» ایران به رتبه هفتم در بین رقبای خود رسید!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | تپه 45
» سفری مجازی به جاذبه های تاریخی مهریز یزد