كلينيك ليزر موهاي زائد , ليزر مو , ليزر موهاي زائد
كلينيك ليزر موهاي زائد , ليزر مو , ليزر موهاي زائد , قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه تعرفه ليزر موهاي كل بدن

روش هاي پاكسازي پوست‏ چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوست‏هاي چرب

فهرست مطالب [پنهان سازي]

روش هاي پاكسازي پوست‏ چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوست‏هاي چرب , راه هاي پاكسازي پوست چرب , روش پاكسازي و تميز كردن انواع پوست هاي چرب : انواع مختلف از پوست‏ها در افراد وجود دارد. برخي از پوست‏ها چرب، برخي خشك و برخي ديگر نرمال هستند. زماني كه مي‏خواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد ابتدا مي‏بايست تيپ پوست خود را بشناسيد سپس آن را پاكسازي كنيد. در كنار نكات مهم در پاكسازي پوست، در اين مطلب به بررسي پاكسازي پوست‏هاي چرب خواهيم پرداخت.

پاكسازي پوست‏ چرب

نكات مهمي كه بايد در پاكسازي پوست چرب رعايت شود

  1. يكي از باورهاي غلط در ميان افراد اين است كه هر چه پوست خود را بيشتر بشويند چربي آن كمتر خواهد شد. بايد اين نكته را بيان كرد كه هر چه پوست چرب بيشتر شست و شوي شود، سلول‏هاي پوست چربي بيشتري ترشح كرده كه در نتيجه درصد چربي پوست بيشتر مي‏شود. بنابراين نبايد در هر روز بيش از ۲ بار پوست را شست و شوي داد.
  2. شست و شوي پوست صورت را ۲ بار در روز انجام دهيد. يكبار در ابتداي صبح (براي شادابي بيشتر پوست) و يكبار در زمان انتهاي شب قبل از خواب، براي پاكسازي صورت از آلودگي‏هاي ايجاد شده در طول روز. در صورت نياز مي‏توانيد پوست را با آب گرم و صابون، شست و شوي دهيد.
  3. درصورتي كه مي‏خواهيد از محلول براي پاكسازي صورت استفاده كنيد، اين عمل را زير نظر پزشك خود انجام دهيد.
  4. دقت داشته باشيد كه وجود جوش روي پوست به معناي چرب بودن پوست نيست، بعضي اوقات جوش‏ها در نتيجه‏ي عارضه پوستي رخ مي‏دهند. پس براي تشخيص نوع پوست خود مي‏بايست به پزشك متخصص مراجعه كنيد.
  5. يكي از راحت ترين و ساده ترين روش‏هاي لايه برداري و پاكسازي پوست، استفاده از يك ليف نرم و لطيف در حمام است.
  6. دقت داشته باشيد درصورتي كه پوست شما چرب است به هيچ وجه از آب گرم براي شست و شوي پوست استفاده نكنيد چرا كه باعث التهاب پوست خواهد شد.
  7. از تونرهاي مخصوص پوست چرب، براي پاكسازي پوست صورت مي‏توان استفاده كرد. تونرها داراي ۳ ويژگي هستند:
  • باعث جلوگيري از براقي پوست مي‏شود.
  • ميزان وجود چربي در پوست را به حداقل مي‏رساند.
  • سبب بسته شدن منافذ پوستي مي‏شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

پس از پاكسازي پوست‏ چرب ، پوست خود را مرطوب كنيد

پس از اينكه پوست صورت را پاكسازي نموديد، براي مرطوب سازي پوست خود از يك مرطوب كننده فاقد چربي استفاده كنيد. اين كار موجب از بين رفتن تحريكات ناشي از پوست صورت و همچنين تنظيم مقدار چربي پوست مي‏شود.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, جواني پوست, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۷:۲۴ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

فيس براش پوست , دستگاه فيس براش پوست

فهرست مطالب [پنهان سازي]

فيس براش پوست : پوست انسان، بيروني ترين لايه بدن اوست كه در زيبايي افراد بسيار تاثير گذار است بخصوص پوست صورت. همه افراد مي‏خواهند پوستي خوب، شاداب و روشن داشته باشند و اين خواست، نياز به نگهداري و مراقبت دارد.

درباره روشني و درخشندگي پوست، ۲ حالت وجود دارد:

  1. پوست شما ممكن است بصورت طبيعي و ژنتيكي از ابتدا تيره باشد، كه اين جزو عارضه‏هاي پوستي محسوب نمي‏شود.
  2. امكان دارد شما جزو افرادي باشيد كه داراي پوست روشن‏اند، ولي پوست آن‏ها به دلايل گوناگون و در طول زمان تيره شده باشد. در اين حالت شما بايد به دنبال راه‏هايي براي روشني مجدد پوست برويد.دلايلي كه موجب تيرگي پوست مي‏شود.

قبل از شروع درمان تيرگي پوست بايد ابتدا، دليل تيره شدن پوست خود را دريابيد تا بتوانيد به بهترين نحو، آن را درمان كنيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

دلايل گوناگوني براي تيرگي پوست وجود دارد:

  1. در معرض آب و هواي نامناسب و آلوده قرار گرفتن بدون كرم‏هاي محافظ پوست.
  2. نداشتن تغذيه مناسب.
  3. استفاده نامتعارف از مواد آرايشي و بهداشتي نامرغوب، روي پوست.
  4. عدم رسيدگي و نگهداري از پوست صورت.

استفاده از فيس براش، براي پاكسازي پوست صورت

پس از آگاهي از علت بروز تيرگي پوست، زمان انتخاب بهترين روش درمان فرا مي‏رسد. يكي از بهترين روش‏ها، پاكسازي و لايه برداري پوست صورت است. اين عمل به دو گونه انجام مي‏شود:

لايه برداري بصورت دستي

در اين روش درماني، مي ‏بايست با استفاده از محلول‏هاي شيميايي، لايه بردارهاي دستي و .. پوست را پاكسازي كنيد كه در نتيجه آن امكان دارد دو مشكل بوجود آيد؛ پوست صورت را بصورت عمقي پاكسازي نمي‏كند، همچنين موجب افزايش چين و چروك و آسيب به پوست مي‏شود.

استفاده از دستگاه فيس براش

يكي از بهترين روش‏هاي پاكسازي پوست بصورت يكسان و يكنواخت استفاده از دستگاه فيس براش است كه موجب شادابي پوست بدون هيج عارضه‏اي مي‏شود. با استفاده از اين دستگاه (كه برندهاي مختلفي از آن در بازار وجود دارد)، امكان پاكسازي پوست بصورت عميق از سلول‏هاي مرده و آلودگي‏ها وجود دارد. از ديگر فوايد اين روش، افزايش خون رساني به پوست و در نتيجه افزايش شادابي آن است به همين دليل اين روش توسط متخصصان بسيار توصيه مي‏شود.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۳:۵۹ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

افزودن كره براي لاغري در قهوه

افزودن كره براي لاغري در قهوه , درصورتي كه مي‏خواهيد لاغر شويد در زمان استفاده از قهوه، كافي است اندكي كره به فنجان خود بيافزاييد و بعد از حل شدن كره آن را بنوشيد. اگر از طرفداران نوشيدن قهوه هستيد كافي است از اين نوشيدني لذيذ و خوش طعم به عنوان مكملي براي لاغري استفاده كنيد. يكي از افراد كارآفرين دره سيليكون در سفرش به كشور تبت، با نوشيدن يك نوشيدني سنتي و قديمي كه در ميان مردم آن منطقه رايج بود، به يك تركيب خاص و جديد كه خاصيت لاغري دارد دست يافت.

آن نوشيدني حاوي قهوه و كمي كره حيواني بود كه موجب لاغري و كم كردن وزن و چربي سوزي در افراد مي‏شود. در اين دوره، انواع مختلفي از قهوه در سراسر دنيا وجود دارد كه البته بعضي از آن‏ها بصورت صنعتي است، ولي اكثر افراد قهوه خانگي را بر ساير ترجيح مي‏دهد. درصورتي كه مي‏خواهيد لاغر شويد در زمان استفاده از قهوه، كافي است اندكي كره به فنجان خود بيافزاييد و بعد از حل شدن كره آن را بنوشيد.

برطبق تحقيقات صورت گرفته نشان مي‏دهد مزاياي اين نوشيدني سبب كاهش وزن، افزايش تمركز ذهني و انرژي مي‏شود. آقاي ديوي اسپري (Dave Asprey) از اين نوشيدني براي راه اندازي يك كسب و كار بزرگ الهام گرفته و در بسياري از كشورهاي جهان، نوشيدن اين نوع قهوه طرفداران بسياري پيدا كرده است. اكثر اشخاصي كه از رعايت رژيم‏ هاي غذايي سخت و دشوار نتيجه نگرفته و دلسرد شده‏اند و يا نمي‏خواهند براي مدت زمان طولاني گرسنگي بكشند، از اين روش براي كاهش وزن استفاده مي‏كنند.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

شما مي‏توانيد به جاي كره از روغن نارگيل براي تهيه اين قهوه چربي سوز استفاده كنيد.

متخصصان تغذيه بهترين زمان براي مصرف اين نوشيدني را همراه با وعده غذايي صبحانه مي‏دانند، روغن موجود در اين نوشيدني سريعا توسط كبد شكسته شده و انرژي بسيار بالايي توليد مي‏كند كه در نتيجه آن موجب افزايش متابوليسم سوخت و ساز بدن مي‏شود.

با اين كه اين قهوه حاوي مزاياي شگفت انگيزي براي كاهش وزن است، اما دانشمندان اكثرا به افراد براي حفظ تناسب اندام و سلامتي توصيه مي‏كنند كه از مصرف بيش از حد مواد شيرين و چرب پرهيز كرده و استرس خود را بوسيله ورزش كنترل كرده و به حفظ سلامتي خود كمك كنند.

مي‏ بايست افراد مبتلا به چربي خون بالا براي استفاده از اين نوع نوشيدني، به پزشك متخصص قلب مراجعه كرده و با وي مشورت كنند. با ممارست در استفاده از اين نوشيدني همراه با روغن نارگيل يا كره حيواني، در مدت زمان كوتاه به وزن ايده آل دست خواهيد يافت.

برچسب ها: چايي, قهوه, قهوه لاغري, لاغري و تناسب اندام


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۰:۴۶ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

زمان مناسب براي ورزش , بهترين زمان براي ورزش كردن

زمان مناسب براي ورزش , چه زماني براي ورزش كردن مناسب است؟  , بهترين زمان براي ورزش كردن :  اگر تمايل به ورزش كردن بصورت انفرادي داريد بهترين زمان ، زماني است كه سالن ورزشي خلوت است و يا اينكه مي‏توانيد در خانه ورزش كنيد.


مقدمه اي بر ورزش

امروزه با توجه به پيشرفت علم و فناوري، هر نوع تغيير جديد مي‏تواند در كليه ابعاد زندگي فردي،اقتصادي و اجتماعي افراد آثار گوناگوني داشته باشد. در اين ميان عواملي كه در سلامتي افراد تاثير گذار است، نقش ويژه‏اي را ايفا مي‏كنند. امروزه بدليل گذر اپيدميولوژيك يعني جايگزيني بيماري‏هاي غير واگيردار به جاي بيماري‏هاي واگيردار بدليل كنترل عوامل بيولوژيك از طرفي و نقش رفتارهاي ناهنجار بهداشتي، سبك زندگي و شيوه‏هاي خورد و خوراك، در افزايش ميزان مريضي‏هاي غير واگيردار از طرف ديگر، لزوم تغير نگرش در بهداشت و مراقبت با هدف حفظ و ارتقاي سلامتي، حياتي است. با توجه به موارد ذكر شده نقش بي تحركي به عنوان يكي از عوامل مهم در شيوع بيماري‏ها و مرگ و ميرها حائز اهميت است.

با توجه به اين كه فعاليت فيزيكي مناسب مي تواند تاثير مهمي در پيش گيري از بروز بيماري ها، عوارض آن ها و در نهايت مرگ و مير ناشي از آن ها داشته باشد، بررسي متون و مقالات علمي در مورد ارتباط بيماري ها و فعاليت فيزيكي گوياي اين مطلب است كه ورزش پياده روي داراي تاثيرات مفيدي در زمينه پيش گيري از بيماري هاي مزمن و غيرواگير است.در دنياي امروز پياده روي بهترين فعاليت و طبيعي ترين ورزش براي كسب آمادگي جسماني و رواني است. پياده روي ورزش لذت بخش و كم خطري است كه در دسترس همگان است و همه جا و همه وقت امكان اجراي آن وجود دارد. در خصوص تاثير ورزش پياده روي در ايجاد و ابقاي سلامتي سوالاتي مطرح است كه به آن پرداخته مي شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

براي تغيير وضعيت تناسب اندام به يك فرم ايده آل، هر زماني كه در روز شما بتوانيد ورزش كنيد براي شما خوب است. در واقع بهترين زمان براي ورزش، زماني است كه بتوانيد مداوم و منظم آن را انجام دهيد. زيرا بدست آوردن تناسب اندام ايده آل، نياز به مداومت و ممارست بسيار دارد.

اگر شما فردي سحرخيز هستيد و معمولا تا اواسط روز انرژي بدنتان دوام مي‏آورد بهتر است صبح زود را براي ورزش كردن اختصاص دهيد. اگر تمايل به ورزش كردن بصورت انفرادي داريد بهترين زمان، زماني است كه سالن ورزشي خلوت است و يا اينكه مي‏توانيد در خانه ورزش كنيد.

حتي شما مي‏توانيد زمان ورزش روزانه‏تان را به سه بخش كوچك (براي مثال ۱۵ دقيقه‏اي) تقسيم كنيد. به عنوان مثال با پارك نمودن خودرو در فواصل دورتر از محل كار يا زندگي، ۱۵ دقيقه پياده روي كنيد، در هنگام ناهار ۱۵ دقيقه ورزش پشت ميزي انجام داده و هنگام بازگشت هم ۱۵ دقيقه براي رسيدن به خودروتان پياده روي كنيد.
نكته قابل توجه در اينجا اين است كه تا جايي كه مي‏توانيد سعي كنيد قبل از خوابيدن ورزش نكنيد زيرا سبب بي خوابي و كاهش كيفيت خواب مي‏شود. پس حتي الامكان تا دو ساعت قبل از خوابيدن ورزش نكنيد.

برچسب ها: بهترين زمان ورزش, چه زماني ورزش كنيم, كي ورزش كنيم, ورزش, ورزش و سلامتي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۴۵:۴۷ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزايش سوخت و ساز بدن ، سريع لاغر شويد

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزايش سوخت و ساز بدن ، سريع لاغر شويد : سيستم سوخت و ساز بدن در حقيقت مجموع كارهايي است كه بدن در طول شبانه روز انجام مي‏دهد و آثار فراواني بر سوزاندن كالري و چربي مازاد بدن دارد.


پژوهش‏هاي انجام شده در موسسه سلامت زنان آمريكا نشان مي‏دهد كه افزايش سرعت سوخت و ساز بدن با كاهش وزن زنان رابطه مستقيم دارد.!!

سيستم سوخت و ساز بدن در حقيقت مجموع كارهايي است كه بدن در طول شبانه روز انجام مي‏دهد و آثار فراواني بر سوزاندن كالري و چربي مازاد بدن دارد. در زمان صرف غذا، طي فرآيند سوخت و ساز بدن، آنزيم‏هاي موجود در سلول‏هاي بدن، ذرات غذا را تفكيك كرده و آن‏ها را به انرژي لازم، براي عملكرد ارگان‏ها و اعضا و اندام‏هاي بدن تبديل مي‏كند.

پس هر چه سوخت و ساز بدن سريعتر و بهتر انجام شود، تاثير بيشتري بر عملكرد اعضاي اصلي بدن همچون مغز، قلب و … دارد و همچنين باعث مي‏شود كه چربي و انرژي بيشتري در بدن مصرف شده و درنتيجه كاهش وزن بيشتري را به دنبال خواهد داشت.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

روشهاي مناسب براي بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن

  • در طول روز بين ۸ تا ۱۲ ليوان آب بياشاميد.
  • حتما در طول شبانه روز از چاي سبز استفاده كنيد.
  • هر صبح، بعد از بيدار شدن از خواب، صبحانه را بصورت كامل و سالم ميل كنيد. يك فنجان چاي يا قهوه را بصورت آرام و جرعه جرعه همراه با صبحانه يا پس از آن بنوشيد. آشاميدن به اندازه مناسب قوه يا چاي بدليل اينكه حاوي كافئين است، موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن مي‏شود.
  • در وعده ناهار از مواد حاوي پروتئين بيشتر استفاده كنيد.
  • در رژيم غذايي روزانه‏، حتما از لبنيات كم چرب استفاده كنيد.
  • در زمان خريد حتما از بين محصولات ارگانيك، محصول مورد نظر را انتخاب كنيد.
  • استفاده از فلفل قرمز يا سياه (به اندازه مناسب)، باعث افزايش سرعت سوخت و ساز بدن شده و به كاهش وزن كمك فراواني مي‏كند.
  • حتما از تمرينات ورزشي هوازي (همراه با دم و بازدم) استفاده كنيد. اين تمرين‏ها با تنظيم كردن اكسيژن رساني به قلب و عروق و ساير عضلات و اندام‏ها، سبب بهبود عملكرد قلب و بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن و كاهش وزن بيشتر مي‏شود.
  • بدليل دوره عادت ماهيانه، خانم‏ها مقدار زيادي آهن را از دست مي‏دهند و همين كمبود آهن بدن، مي‏تواند باعث اختلال در سوخت و ساز بدن شود. بنابراين خانم‏ها بايد با مصرف غلات غني شده با آهن، حبوبات، سبزيجات همانند اسفناج و بروكلي و در برخي موارد با مصرف مكمل‏هاي آهن، آهن از دست رفته بدنشان را جبران كنند.

برچسب ها: افزايش سوخت و ساز بدن, تناسب اندام, سوخت و ساز بدن, لاغري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۳۸:۲۴ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

دلايل رايج در عدم كاهش وزن

فهرست مطالب [پنهان سازي]

دلايل رايج در عدم كاهش وزن  : در اين مطلب فهرستي از ۲۰ علت رايج در ايست وزني را براي شما مشخص مي‏كنيم. همچنين با ترفندها و نكاتي كاربردي درباره غلبه بر ايست وزني و ادامه روند كاهش وزن آشنا خواهيد شد.

فرض كنيد كه يك رژيم غذايي و يك تمرين ورزشي خاص را به‏تازگي آغاز كرده‏ايد. در ابتدا ممكن است همه چيز طبق برنامه پيش برود و بصورت منظم وزن‏تان را كم كنيد اما اندكي بعد متوجه كند شدن روند تغيير وزن و يا حتي توقف كاهش وزن خواهيد شد. احتمالا مأيوس خواهيد شد. شايد هم آنقدر شوكه شويد كه برنامه تمريني و رژيم غذايي را نيمه كاره رها كنيد. اما صبر داشته باشيد. دليل ايست وزني شما ممكن است عوامل مختلفي داشته باشد و با اندكي آگاهي و مطالعه مي‏توان از آن‏ها آگاه شده و براحتي آن‏ها را رفع كرد.

زماني كه وزن‏تان را كم مي‏كنيد، بطور طبيعي بدنتان مقاومت مي‏كند. ممكن است در ابتدا بتوانيد به راحتي و بدون دردسر مقدار زيادي وزن كم كنيد. اما پس از مدتي امكان دارد متوجه كاهش روند كم كردن وزن شويد. در اين مطلب فهرستي از ۲۰ علت رايج در ايست وزني را براي شما مشخص مي‏كنيم. همچنين با ترفندها و نكاتي كاربردي درباره غلبه بر ايست وزني و ادامه روند كاهش وزن آشنا خواهيد شد.

ممكن است درحالي كه شما متوجه نباشيد، وزن‏تان در حال كاهش باشد

شايد فكر كنيد كه دچار ايست وزني شده‏ايد، اما نترسيد. گاهي وقت‏ها ممكن است مكان عقربه‏ي ترازو براي مدت طولاني (شايد هفته‏ها يا ماه‏ها) تغيير نكند. اين به اين معنا نيست كه بدن شما چربي سوزي نمي‏كند. امكان دارد وزن بدن چند صد گرم نوسان داشته باشد. اين مشكل ممكن است به غذاهاي مصرفي شما در طول شبانه روز مربوط باشد. البته هورمون‏ها نيز تاثير فراوان در افزايش يا كاهش وزن دارد بخصوص در خانم‏ها.

همچنين اين امكان وجود دارد كه همزمان با چربي سوزي، بدنتان عضله سازي كند. بخصوص اگر به تازگي ورزشي قدرتي را شروع كرده باشيد. اين مشكل در واقع به نفع شماست، چون شما مي‏خواهيد كه نه‏تنها وزن‏تان كم شود بلكه چربي سوزي داشته باشيد. براي فهم اين مسئله بهتر است از ابزاري غير از ترازو براي ارزيابي پيشرفت خود استفاده كنيد. براي مثال، دور كمر خود را بصورت منظم (هفتگي يا ماهانه) اندازه گيري كرده و ميزان چربي بدن را محاسبه كنيد.

همچنين با دقت كردن به نحوه جذب لباس (نحوه نشستن لباس روي بدن) و يا تماشاي خود در آينه مي‏توانيد وضعيت بدن خود را ارزيابي كنيد. در بيشتر اوقات نيازي به نگراني نيست، مگر در زماني كه وزن شما حداقل در طي يك يا دو هفته ثابت بماند.

عدم نظارت بر خوراكي‏هاي مصرفي

اگر واقعا مي‏خواهيد وزن كم كنيد بايد به مصرف خوراكي‏ها در طول شبانه روز دقت كنيد. اكثر مردم به خورد و خوراك خود در طول روز دقت نمي‏كنند. تحقيقات نشان داده‏ است كه نظارت بر خورد و خوراك تاثير مستقيمي در كاهش وزن دارد. افرادي كه مواد غذايي مصرفي خود را يادداشت مي‏كنند و يا از وعده‏هاي غذايي خود عكس مي‏گيرند، نسبت به ساير افراد، وزن بيشتري كم مي‏كنند.

عدم مصرف پروتئين به اندازه مناسب

يكي از مهم ترين مواد غذايي در كاهش وزن، پروتئين است. استفاده از پروتئين به ميزان ۲۵ الي ۳۰ درصد از كالري مصرفي در طول روز، متابوليسم بدن شما را حدود ۸۰ تا ۱۰۰ كالري افزايش مي‏دهد و همين امر موجب مي‏شود در روز بدنتان چندصد كالري كمتر جذب كند. همچنين موجب كاهش چشمگير ميل به خوردن هله هوله مي‏شود. اين امر بدليل تاثير پروتئين روي هورمون‏هاي تنظيم كننده اشتها است.

مهم ترين وعده غذايي براي مصرف پروتئين، صبحانه است. طبق پژوهش‏هاي انجام شده، اشخاصي كه صبحانه حاوي پروتئين زياد مصرف مي‏كنند، در طول روز كمتر احساس گرسنگي خواهند كرد و در نتيجه كمتر سراغ هله هوله مي‏روند. استفاده از پروتئين (به مقدار زياد) به پيشگيري از كُند شدن متابوليسم بدن، نيز كمك خواهد كرد. آهسته شدن روند متابوليسم بدن، عارضه‏اي رايج در حين كاهش وزن است. همچنين باعث جلوگيري از افزايش وزن خواهد شد.

بيشتر از قبل كالري مصرف كنيد

تعداد زيادي از افرادي كه دچار ايست وزني‏اند و يا مشكلاتي در كاهش وزن دارند، در واقع بيش از اندازه، كالري مي‏سوزانند. شايد فكر كنيد كه اين مشكل شامل حال شما نخواهد شد، اما تحقيقات نشان مي‏دهد افراد، معمولا در برآورد ميزان واقعي كالري مصرفي، دچار اشتباه مي‏شوند. در صورتي كه دچار ايست وزني شده‏ايد بايد براي مدتي ميزان انرژي خورد و خوراك‏تان را زير نظر بگيريد. براي اين كار، ابزارهاي مختلفي، از جمله شمارنده كالري آنلاين وجود دارد.

اگر در تلاش هستيد به هدفي خاص در مصرف تغذيه برسيد، براي مثال سهم ۳۰ درصد از كالري‏هاي دريافتي بدن به پروتئين اختصاص يابد، باز هم مي‏بايست ميزان انرژي و كالري خورد و خوراك‏تان را بررسي كنيد. درصورتي كه اين كار را به درستي انجام ندهيد، دستيابي به اين هدف، غير ممكن خواهد بود.

البته لازم نيست اين كار را هر روز انجام دهيد و ميزان كالري‏هاي مواد مصرفي را روزانه بسنجيد، كافي است هر چند وقت يكبار (براي مثال هر ماه يكبار) اين كار را انجام داده تا متوجه ميزان مصرفي غذا شويد.

عدم خوردن غذاهاي كامل

همينطور كه كميت و ميزان غذا مهم است، كيفيت آن نيز مهم است. ميل كردن غذاهاي سالم و كامل علاوه بر بهبود سلامتي‏تان به تنظيم اشتها كمك خواهد كرد. بطور طبيعي غذاهاي طبيعي و سالم بيشتر از غذاهاي فرآوري شده و فست فود‏ها شما را سير مي‏كند. دقت داشته باشيد اكثر مواد غذايي فرآوري شده با برچسب “غذاهاي سالم” واقعا سالم نيستند. تا جايي كه مي‏توانيد از غذاهاي كامل بدون افزودني همچون ميوه‏ها، سبزيجات، حبوبات و … استفاده كنيد.

عدم استفاده از وزنه در تمرين‏هاي ورزشي

يكي از روش‏هاي موثر در كاهش وزن، انجام تمرين‏ها و حركات مقاومتي همانند وزنه زدن است. اين تمرين به شما در نگهداري توده عضلاني و عضلات ساخت يافته، در زمان كاهش وزن كمك مي‏كند. وزنه زدن از كاهش روند متابوليسم و سوخت و ساز بدن پيشگيري خواهد كرد و باعث آشكار شدن عضلات زير چربي‏ها شده و درنتيجه باعث تناسب اندام مي‏شود.

در غذاهاي سالم هم پُرخوري مي‏كنيد

يكي از عوارض جانبي رايج رژيم غذايي، پُرخوري است. به خوردن بسيار سريع مقدار زيادي از مواد غذايي كه اكثرا مورد نياز بدن است، پُرخوري گويند. اكثرا افرادي كه رژيم غذايي دارند با اين مسئله دست به گريبان‏اند. بعضي از اين افراد در مصرف هله هوله و حتي در مصرف غذاها و خوراكي‏‏هاي سالم همچون شكلات تلخ، مغزها (بادام زميني، پسته و …) و پنير و … افراط مي‏كنند. هميشه يادتان باشد حتي سالم ترين غذاها هم كالري و انرژي دارند و درصورت پرخوري، حتي يك بار، ممكن است زحمات‏تان در كاهش وزن بي‏ارزش شود.

تمرينات مناسب قلب و عروق (كارديو) را انجام نمي‏دهيد

تمرينات كارديو شامل پياده روي سريع، دويدن، شنا و … مي‏شود. اين نوع تمرينات در چند سال گذشته به‏دلايل عجيب به شهرت بدي رسيده‏اند. اما هنوز هم يكي از بهترين روش‏ها براي بهبود سلامت‏تان است. علاوه بر بهبود سلامتي، در چربي سوزي (مخصوصا در ناحيه شكم) بسيار دخيل‏اند. اين نوع چربي در حقيقت همان نوع چربي احشايي مضر است كه به دور اندام‏ها جمع شده و باعث امراض گوناگون مي‏شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

با وجود مضر بودن نوشيدني‏هاي قنددار، باز هم از آن‏ها استفاده مي‏كنيد!

استفاده از نوشيدني‏هاي شيرين و قنددار، باعث چاقي بيش از حد شده و شما حتي با كاهش ساير غذاهاي مصرفي نمي‏توانيد مقدار زياد كالري نوشيدني‏هاي شيرين، جذب شده بدن را جبران كنيد. اين نوشيدني‏ها فقط شامل نوشابه‏ها و دلستر نمي‎‏شود، بلكه ساير نوشيدني‏ها همچون آب‏هاي ويتامينه كه حاوي مقدار زيادي قند هستند را نيز دربر مي‏گيرد. شايد بعضي از آب ميوه‏ها هم جزو اين نوشيدني‏ها قرار گيرند و مصرف زياد اين نوع آب ميوه‏ها نه‏تنها باعث بهبود سلامتي نشده بلكه ممكن است مشكلاتي از جمله اضافه وزن را تشديد كند.

عدم خواب با كيفيت

خواب با كيفيت و به اندازه، يكي از نكات بسيار مهم در سلامتي جسمي و روحي و همچنين در كاهش وزن است. پژوهش‏ها نشان مي‏دهد خواب بدون كيفيت، يكي از عوامل موثر در افزايش اضافه وزن و چاقي است. احتمال مبتلا شدن به چاقي در افراد بزرگ‏سالي كه خوب نمي‏خوابند، ۵۵ درصد بيش است. اين مقدار در كودكان به ۸۹ درصد نيز مي‏رسد.

عدم كاهش مصرف كربوهيدرات

اگر مي‏خواهيد وزن زيادي را كاهش دهيد و يا اگر مشكلات متابوليكي همچون پيش ديابت يا ديابت نوع ۲ داريد، آنگاه بايد مصرف كربوهيدرات را در رژيم غذايي‏تان كاهش دهيد. در تحقيقات كوتاه مدت، مشخص شد، كم كردن وزن در اين رژيم غذايي، ۲ تا ۳ برابر كاهش وزن در رژيم غذايي «كم‌چرب» استاندارد است كه اغلب كارشناسان تغذيه آن را توصيه مي‏كنند. همچنين رژيم غذايي كم‏كربوهيدرات به كاهش نشانگرهاي متابوليكي همچون قند خون، كلسترول HDL و تري‏گليسيريد كمك مي‏كند.

وعده‏هايي غذايي زيادي داريد

اين يك باور قديمي و اشتباه است كه خوردن چند وعده غذايي كوچك در طول روز به افزايش متابوليسم و كاهش وزن كمك مي‏كند. در حقيقت مطالعات نشان مي‏دهد تعداد زياد وعده‏هاي غذايي كوچك روي كاهش وزن و چربي سوزي اثر ندارد و يا اثر ناچيزي دارد. همچنين اين روش كه غذاي خود را به چندين وعده كوچك تقسيم كنيد زمان‏بر است و شما در طول روز مي‏بايست دائما در حال آماده كردن غذا و خوردن باشيد.

در مقابل اين روش، يك روش بسيار كارآمد و مفيد براي كم كردن وزن، به نام «روزه‌داري متناوب» وجود دارد كه در اين رژيم غذايي نبايد در طول بازه‏هاي زماني طولاني (۱۵ تا ۲۴ ساعت) چيزي بخوريد.

آب به اندازه كافي نمي‏خوريد

آشاميدن آب در كاهش وزن بسسيار موثر است. در تحقيقي ۱۲ هفته‏اي كه در ارتباط با موضوع كاهش وزن بود مشخص شد اشخاصي كه حدود نيم ساعت قبل از وعده غذايي‏شان، نيم ليتر آب مي‏خورند نسبت به ساير اشخاص، ۴۴ درصد بيشتر وزن كم مي‏كنند. همچنين مطالعات ثابت كرده است كه خوردن آب روي سوزاندن كالري تاثير مستقيم داشته است بطوري كه در مدت ۵/۱ ساعت، سوزاندن كالري ۲۴ تا ۳۰ درصد رشد داشته است.

استفاده از الكل

اين هم دليلي ديگر براي عدم مصرف الكل: هر گرم از الكل حدود ۷ كالري است كه مقدار زيادي است. استفاده از الكل به غير از عوارض بيشماري كه دارد، باعث افزايش وزن و چاقي و همچنين افزايش سايز كمر مي‏شود. بنابراين درصورتي كه مي‏خواهيد وزن‏تان را كم كنيد، از آن استفاده نكنيد.

با آگاهي غذا نمي‏خوريد!

شايد روش غذا خوردن از روي آگاهي يكي از قدرتمند ترين ابزارها در كاهش وزن باشد. اين روش شامل كاهش سرعت خوردن، خوردن غذا با تمركز و بدور از حواس‏پرتي، مزه كردن و لذت بردن از هر لقمه و همچنين دقت به علائمي است كه به شما مي‏گويد سير شده ايد. تحقيق‏هاي متعدد نشان داده‏است كه خوردن غذا بصورت آگاهانه به كاهش وزن و عدم پرخوري كمك بسياري مي‏كند.

اين نكات به شما كمك مي‏كند كه آگاهانه غذا بخوريد:

بدون دغدغه و اضطراب غذا بخوريد، يعني هنگام غذا خوردن مدام حواس‏تان به گوشي يا تلويزيون و … نباشد و ذهن خود را بر غذا خوردن متمركز كنيد.
به آهستگي و بدون عجله، غذايتان را بجويد. سعي كنيد به جزئيات غذا شامل رنگ، بو و بافت آن دقت كنيد.
حواس‏تان باشد، موقع غذا خوردن به علائم سيري توجه كنيد و تا علائم را احساس كرديد يك ليوان آب نوشيده و غذاخوردن را رها كنيد.

مشكل پزشكي مانع از كاهش وزن‏تان مي‏شود

بسياري از مشكلات مي‏توانند در عدم كاهش وزن موثر باشند و يا روند كاهش وزن را بسيار دشوار كنند. برخي از اين مشكلات عبارت‏اند از: سندرم تخمدان پلي كيستيك و آپنه‏ي خواب، كم كاري تيروئيد. همچنين استفاده از برخي داروها ممكن است بر روي روند كاهش وزن تاثير بگذراند. اگر فكر مي‏كنيد يكي از عوامل بالا در حال اثر گذاري روي روند كاهش وزن‏تان است با پزشك خود مشورت كنيد.

خيلي هله هوله مي‏خوريد

بر طبق يك پژوهش در سال ۲۰۱۴، حدود ۹/۱۹ درصد از افراد، پتانسيل لازم براي اعتياد به مواد غذايي را دارند. ترك وابستگي به خوردن هله هوله به اندازه ترك اعتياد به مواد مخدر سخت و دشوار است. اگر زياد هله هوله مي‏خوريد، و فكر مي‏كنيد كاهش مصرف آن‏ها به نظر، غير ممكن مي‏آيد شما به آن‏ها اعتياد داريد. براي رهايي از اين اعتياد بهتر است به مشاور تغذيه مراجعه كنيد.

براي مدت زمان طولاني گرسنگي كشيده‏ايد

رعايت رژيم غذايي براي كاهش خوراك و در نتيجه كاهش وزن، اصلا ايده خوبي نيست. درصورتي كه پس از چندين ماه از كاهش وزن، روند كاهش وزن‏تان متوقف شده است شايد زمان آن باشد كه به خود استراحت دهيد. كالري دريافتي بدن را روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ كالري افزايش داده، تمرين بيشتري كنيد، بيشتر وزنه بزنيد و به خود استراحت دهيد. تلاش كنيد ۱ يا ۲ ماه قبل از شروع دوباره روند كاهش وزن، سطح چربي بدن‏تان را ثابت نگه داريد.

انتظارات نابجا داريد!

مردم انتظار دارند روند كاهش وزن‏شان سريع و بدون دردسر باشد، درصورتي كه اين انتظار غلط است. شايد در اغلب موارد كاهش وزن در ابتداي رژيم غذايي سريع باشد اما درصد كمي از افراد مي‏توانند بيش از ۱ كيلوگرم در هفته از وزن‏شان كم كنند. مشكل اينجاست كه مردم از رژيم‏هاي غذايي و ورزش انتظار معجزه دارند و فكر مي‏كنند با رعايت اين دو، در زمان كوتاه مي‏توانند سريع وزن كم كنند.

اما حقيقت اين است كه هر كسي نمي‏تواند همانند ورزشكاران حرفه‏اي و يا بدن سازان وزن كم كند. عكس‏هايي كه در مجلات و ساير جاها مي‏بينيد، اغلب جنبه تبليغاتي داشته و به‏دور از واقعيت است! اگر خيلي تلاش مي‏كنيد تا وزن‏تان را كاهش دهيد ولي وزن‏تان كاهش نمي‏يابد شايد وقت آن باشد كه با حقيقت كنار بياييد و بدن‏تان را آن گونه كه هست بپذيريد.

بعضي از اوقات، پس از كاهش وزن بصورت منظم و مداوم به نقطه‏اي مي‏رسيد كه احساس راحتي مي‏كنيد و ديگر وزن‏تان كاهش نمي‏يابد. معمولا در چنين شرايطي ديگر وزن همانند گذشته كاهش نيافته و حتي غير ممكن است.

خيلي دغدغه‏ي رعايت رژيم غذايي داريد

معمولا رژيم‏هاي غذايي بصورت هميشگي نيست و بلاخره روزي بايد كنار گذاشته شود. اتفاقا نتايج پژوهش‏ها حاكي از آن است، افرادي كه رژيم غذايي مي‏گيرند به مرور زمان وزن‏شان ممكن است افزايش يابد. بنابراين بايد طرز تفكرتان را تغيير دهيد تا بدني سالم تر و شاداب تر داشته باشيد و به جاي محروم كردن بدن از جذب مواد غذايي مورد نياز، از آن‏ها استفاده كنيد و بطور طبيعي (با ورزش و تحرك) وزن‏تان را كم كنيد.

برچسب ها: تناسب اندام, لاغري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۲۱:۲۹ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

چايي‏ هاي موثر در كاهش چربي شكم و فوايد آن‏ها

فهرست مطالب [پنهان سازي]

معرفي چايي‏ هاي موثر در كاهش چربي شكم و فوايد آن‏ها : بر طبق گزارش “Health line” (هلث لاين)، نوشيدن چايي داراي فوايد بسياري براي سلامت افراد است، از جمله فوايد آن عبارت است از حفاظت از سلول‏هاي بدن در برابر آسيب‏ها و كاهش ريسك ابتلا به بيماري‏هاي قلبي.

يكي از معروف ترين و شناخته شده ترين چايي ‏ها، چاي سبز است كه حاوي مواد موثر براي بهبود سلامتي افراد است. همچنين اين چايي، تاثير شگفت انگيزي در كاهش وزن دارد.

نوشيدني چاي، يكي از محبوب ترين و دوست داشتني ترين نوشيدني‏ها در سرتاسر جهان است. اين نوشيدني معطر توسط برگ‏هاي گياه Camellia Sinensis تهيه مي‏شود، اين گياه، درختچه‏اي هميشه سبز در قاره آسيا است.

بر طبق گزارش “Health line” (هلث لاين)، نوشيدن چايي داراي فوايد بسياري براي سلامت افراد است، از جمله فوايد آن عبارت است از حفاظت از سلول‏هاي بدن در برابر آسيب‏ها و كاهش ريسك ابتلا به بيماري‏هاي قلبي.

همچنين پژوهش‏هايي نشان داده است نوشيدن چايي ممكن است به كم كردن وزن و كاهش چربي وزن كمك مي‏كند. اين در شرايطي است كه برخي از انواع چاي در اين زمينه بسيار موثرتر از ساير است. در ادامه مطلب، به آشنايي با برترين چايي‏ها در زمينه كاهش چربي شكم و وزن مي‏پردازيم.

چاي سبز

يكي از شناخته شده ترين چايي‏ها، چاي سبز است كه شامل فوايد بسياري براي سلامتي افراد است. اين چايي يكي از موثرترين چايي‏ها براي كاهش وزن است. طبق شواهد محكم و معتبر علمي مصرف چاي سبز به كاهش چربي شكم و كاهش وزن كمك موثر مي‏كند.

در طي يك پژوهش در سال ۲۰۰۸، تعداد ۶۰ نفر از افراد چاق به ۲ گروه تقسيم شدند و هر گروه مي‏بايست يك رژيم غذايي استاندارد را براي مدت ۱۲ هفته رعايت مي‏كرد. اين رژيم غذايي به اين گونه بود كه گروهي از چاي سبز و گروهي ديگر از دارونما استفاده مي‏كردند.

در طول اين مدت، بر طبق مطالعات، افرادي كه از چايي سبز استفاده كرده بودند ۳/۳ كيلوگرم بيشتر نسبت به گروهي كه از دارونما استفاده كرده بودند، وزن كم كردند.
تحقيقي ديگر نشان داده است افرادي كه به مدت ۱۲ هفته از عصاره چاي سبز استفاده كرده بودند متوجه كاهش چشمگير وزن بدن، چربي بدن و اندازه دور كمر در قياس با گروه ديگر، شده بودند.

اين شايد به دليل آن باشد كه عصاره چاي سبز حاوي مقدار زيادي كاتچين و آنتي اكسيدان‏هاي طبيعي است كه مي‏تواند روي چربي سوزي و سوخت و ساز بدن اثر بگذارد.

چاي پوئر

چاي پوئر، نوعي چاي سياه رنگ چيني تخمير شده است. معمولا اين نوع چاي را پس از صرف يك وعده غذايي مي‏نوشند و طعمي شبيه به خاك دارد كه با افزايش مدت نگهداري طعم آن بيشتر مي‏شود.

برخي از مطالعات روي حيوانات نشان داده است كه ممكن است چاي پوئر روي كاهش تري گليسيريد خون و همچنين قند خون تاثير گذار باشد. علاوه بر اين، تحقيقات در دو دسته حيواني و انساني نشان داده است كه ممكن است اين نوع چايي در كاهش وزن بسيار موثر باشد.

در طول يك پژوهش با حضور ۷۰ مرد، شركت كنندگان به ۲ گروه تقسيم شدند كه گروهي از عصاره چاي پوئر و گروهي ديگر از دارونما استفاده كنند. پس از سپري شدن ۳ ماه از تحقيقات، افرادي كه از چاي پوئر استفاده كرده بودند نسبت به گروهي كه از دارونما استفاده مي‏كردند، يك كيلوگرم بيشتر وزن كم كردند.

يك مطالعه ديگر روي موش‏ها مشخص كرد كه عصاره چاي پوئر داراي فوايد ضد چاقي و توانايي جلوگيري از افزايش وزن است. پژوهش‏ها و تحقيقات انجام شده در مدت زمان اخير، در مورد فوايد عصاره چاي پوئر بصورت محدود بوده و نياز به تحقيقات بيشتر روي اثرات استفاده از اين نوع چاي است.

چاي سياه

چاي سياه نسبت به چاي‏هاي ديگر همانند چاي سبز، سفيد و يا چاي اولانگ اكسيداسيون بيشتري را تجربه مي‏كند. به واكنش شيميايي برگه‏هاي چايي كه در زمان در معرض قرار گرفتن با هوا صورت مي‏گيرد و منجر به تيره شدن برگ چاي شده و باعث اين ويژگي متمايز كننده در چاي سياه مي‏شود، اكسيداسيون گويند.

طبق مطالعات انجام شده روي چاي سياه نشان مي‏دهد كه اين چايي در كنترل وزن بسيار تاثير دارد.

نتايج پژوهشي با حضور ۱۱۱ نفر شركت كننده نشان مي‏دهد كه مصرف ۳ فنجان چاي سياه در روز، به مدت ۳ ماه متوالي منجر به كاهش وزن و اندازه دور كمر در مقايسه با گروه كنترل ( كه نوشيدني كافئين دار ديگري مصرف مي‏كردند) شده است.

برخي اين نظر را دارند كه تاثيرات ناشي از مصرف چاي سياه در كاهش وزن به دليل وجود مقدار زياد از فلاون‏ها (فلاون نوعي رنگدانه با خاصيت آنتي اكسيداني است) در آن است.

همچنين نتايج پژوهشي ديگر كه به مدت ۱۴ سال با حضور ۴۲۸۰ نفر انجام شد، نشان مي‏دهد افرادي كه فلاون‏هاي بيشتري از غذاها و نوشيدني‏هاي خود همانند چاي سياه، دريافت كرده‏اند از شاخص توده بدني (BMI) كمتري نسبت به ساير افراد برخوردار بوده‏اند.

با اين وجود، اين پژوهش فقط ارتباط بين شاخص توده بدني (BMI) و مصرف فلاون را بررسي كرده بود. مي‏بايست تحقيقات بيشتري براي تاثير گذاري عوامل احتمالي ديگر، انجام شود.

چاي اولانگ

چاي اولانگ، نوعي چاي سنتي چيني است كه مقداري اكسيد شده و از نظر ميزان رنگ و اكسيداسيون در جايگاهي در بين چاي سبز و سياه قرار مي‏گيرد. اين نوع چاي، داراي طعم و عطري منحصر به فرد و ميوه‏اي است، كه اين ميزان از عطر و طعم با تغيير مقدار سطح اكسيداسيون ارتباطي مستقيم دارد. مطالعات متعددي نشان داده است كه چاي اولانگ در بهبود روند كاهش وزن از طريق تسريع فرآيند چربي سوزي و سوخت و ساز بدن، موثر است.

در طي يك پژوهش، ۱۰۲ نفر از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقي به مدت ۶ هفته، هر روز از چاي اولانگ استفاده كردند. محققان دريافتند كه استفاده از اين نوع چايي به بهبود روند سوخت و ساز و چربي سوزي بدن و در نتيجه كاهش وزن كمك مي‏كند. در شرايطي كه مي‏بايست تحقيقات بيشتري روي اثرات چاي اولانگ در چربي سوزي و كاهش وزن صورت گيرد، ولي نتايج تحقيقات صورت گرفته تا به امروز نشان مي‏دهد اين چاي بطور اختصاصي به كاهش وزن و چربي سوزي كمك مي‏كند.

چاي سفيد

چاي سفيد كمترين مقدار از روند پردازش را تجربه كرده و هنگامي برداشت مي‏شود كه چاي به اصطلاح همچنان جوان و نرسيده است. اين نوع چاي عطر و طعمي متمايز از ساير چاي‏ها دارد. عطر و طعم اين چاي لطيف، معطر و كمي شيرين است. فوايد و آثار اين نوع چاي بسيار مورد مطالعه قرار گرفته شده است كه از جمله آثار آن مي‏توان به بهبود سلامت دهان و دندان و كشتن سلول‏هاي سرطاني اشاره كرد. ضمن اين كه نياز به انجام تحقيقات بيشتري روي اين نوع چاي است ولي چاي سفيد به چربي سوزي و كاهش وزن بدن كمك مي‏كند. پژوهش‏هاي انجام شده نشان مي‏دهد كه اين نوع چاي همانند چاي سبز حاوي مقدار زيادي از كاتچين‏ها است كه به روند كاهش وزن كمك مي‏كند.

علاوه بر اين، نتايج پژوهش‏هاي آزمايشگاهي حاكي از آن است كه عصاره چاي سفيد به افزايش تجزيه سلول‏هاي چربي كمك مي‏كند و در شرايطي از تشكيل سلول‏هاي چربي جديد پيشگيري مي‏كند. اما به اين نكته بايد توجه داشت كه نتايج در آزمايشگاه حاصل شده است و نتايج آن روي انسان نامشخص است.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

چايي‏هاي گياهي بوسيله گياهان دارويي، ميوه‏ها و ادويه‏ها تهيه مي‏شوند. اين نوع از چايي‏ها، با نوع سنتي فرق دارند چون بطور طبيعي خالي از كافئين هستند و از برگ گياه Camellia Sinensis تهيه نمي‏شوند. از جمله محبوب ترين چاي‏هاي گياهي مي‏توان به چاي زنجبيل، چاي ميوه گل رز، چاي رويبوس و چاي ترش اشاره نمود. ممكن است كه مواد تشكيل دهنده و فرمولاسيون چاي‏هاي گياهي با هم متفاوت باشند، اما تحقيقات نشان مي‏دهد اين نوع چاي‏ها در زمينه كاهش وزن و چربي سوزي مي‏توانند موثر باشند.

در پژوهشي روي حيوانات، محققان به موش‏ها چاي گياهي خوراندند و دريافتند كه وزن بدن موش‏ها كاهش يافته و استفاده از چاي گياهي به نرمال سازي سطوح هورموني بدن‏شان كمك مي‏كند.

چاي رويبوس نوعي چاي گياهي است كه مي‏تواند در زمينه چربي سوزي موثر باشد. نتايج يك تحقيق آزمايشگاهي نشان داده است كه اين نوع چاي باعث افزايش سوخت و ساز بدن شده و به جلوگيري از تشكيل سلول‏هاي چربي جديد كمك مي‏كند.

برچسب ها: انواع چايي, چايي, چايي و فوايد آنها, لاغري و تناسب اندام


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۰۶:۲۶ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

چاي سياه و چاي سبز براي لاغري

چاي سياه و چاي سبز براي لاغري , پژوهش نشان داد كه هم چاي سياه و هم چاي سبز سبب تغيير در حجم باكتري‏هاي روده حيوانات شدند: ميزان درصد باكتري‏هاي مربوط به چاقي كاهش پيدا كرده در حالي كه باكتري‏هاي موثر در لاغري افزايش پيدا كرده است. پژوهشگران اثبات كردند كه استفاده از چاي سياه موجب تغيير باكتري‏هاي روده شده و در نتيجه منجر به كاهش وزن مي‏شود.

دانشمندان با تحقيق بر روي موش‏ها دريافتند كه چاي سياه با تغيير روي متابوليت‏هاي روده سبب تغيير متابوليسم انرژي در كبد مي‏شود.

پژوهش نشان داد كه هم چاي سياه و هم چاي سبز سبب تغيير در حجم باكتري‏هاي روده حيوانات شدند: ميزان درصد باكتري‏هاي مربوط به چاقي كاهش پيدا كرده در حالي كه باكتري‏هاي موثر در لاغري افزايش پيدا كرده است.

پژوهش‏هاي پيشين نشان دادند مواد شيميايي موسوم به پلي فنول‏هاي موجود در چاي سبز ، جذب بدن شده و باعث تغيير در متابوليسم انرژي كبد مي‏شوند. نتايج حاصل از يافته‏هاي اخير نشان مي‏دهد پلي فنول‏هاي چاي سياه كه براي هضم در روده كوچك بيش از حد بزرگ هستند سبب تحريك سطح رشد باكتري‏هاي روده و ايجاد اسيدهاي چرب زنجيره كوتاه مي‏شوند.

ديويد جفن، سرپرست گروه پژوهش از دانشگاه لس آنجلس، درباره اين موضوع مي‏گويد: «در مقايسه با چاي سياه، پلي فنول‏هاي چاي سبز موثرتر هستند و تاثير بيشتري بر بهبود سلامت افراد دارند زيرا مواد شيميايي موجود در چاي سبز در خون و بافت بدن جذب مي‏شود».

وي در ادامه افزود: «يافته‏هاي حاصل از تحقيقات جديد نشان مي‏دهد كه چاي سياه بوسيله مكانيسم اختصاصي ميكروبيوم‏هاي روده، امكان بالايي در حفظ سلامتي و كاهش وزن و چربي سوزي انسان دارد.»

نتايج مشخص مي‏كند هر دو نوع از چاي سياه و سبز، پروبيوتيك‏هايي هستند كه سبب تحريك در رشد ميكروارگانيزم‏هاي مفيد بدن شده و در نتيجه در سلامت فرد نقش دارند.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

برچسب ها: انواع چايي براي لاغري, چاي سبز, چاي سياه, چايي, لاغري و تناسب اندام


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۰۲:۱۲ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

فيس براش پوست , دستگاه فيس براش پوست

فهرست مطالب [پنهان سازي]

فيس براش پوست : پوست انسان، بيروني ترين لايه بدن اوست كه در زيبايي افراد بسيار تاثير گذار است بخصوص پوست صورت. همه افراد مي‏خواهند پوستي خوب، شاداب و روشن داشته باشند و اين خواست، نياز به نگهداري و مراقبت دارد.

درباره روشني و درخشندگي پوست، ۲ حالت وجود دارد:

  1. پوست شما ممكن است بصورت طبيعي و ژنتيكي از ابتدا تيره باشد، كه اين جزو عارضه‏هاي پوستي محسوب نمي‏شود.
  2. امكان دارد شما جزو افرادي باشيد كه داراي پوست روشن‏اند، ولي پوست آن‏ها به دلايل گوناگون و در طول زمان تيره شده باشد. در اين حالت شما بايد به دنبال راه‏هايي براي روشني مجدد پوست برويد.دلايلي كه موجب تيرگي پوست مي‏شود.

قبل از شروع درمان تيرگي پوست بايد ابتدا، دليل تيره شدن پوست خود را دريابيد تا بتوانيد به بهترين نحو، آن را درمان كنيد.

دلايل گوناگوني براي تيرگي پوست وجود دارد:

  1. در معرض آب و هواي نامناسب و آلوده قرار گرفتن بدون كرم‏هاي محافظ پوست.
  2. نداشتن تغذيه مناسب.
  3. استفاده نامتعارف از مواد آرايشي و بهداشتي نامرغوب، روي پوست.
  4. عدم رسيدگي و نگهداري از پوست صورت.

استفاده از فيس براش، براي پاكسازي پوست صورت

پس از آگاهي از علت بروز تيرگي پوست، زمان انتخاب بهترين روش درمان فرا مي‏رسد. يكي از بهترين روش‏ها، پاكسازي و لايه برداري پوست صورت است. اين عمل به دو گونه انجام مي‏شود:

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

لايه برداري بصورت دستي

در اين روش درماني، مي ‏بايست با استفاده از محلول‏هاي شيميايي، لايه بردارهاي دستي و .. پوست را پاكسازي كنيد كه در نتيجه آن امكان دارد دو مشكل بوجود آيد؛ پوست صورت را بصورت عمقي پاكسازي نمي‏كند، همچنين موجب افزايش چين و چروك و آسيب به پوست مي‏شود.

استفاده از دستگاه فيس براش

يكي از بهترين روش‏هاي پاكسازي پوست بصورت يكسان و يكنواخت استفاده از دستگاه فيس براش است كه موجب شادابي پوست بدون هيج عارضه‏اي مي‏شود. با استفاده از اين دستگاه (كه برندهاي مختلفي از آن در بازار وجود دارد)، امكان پاكسازي پوست بصورت عميق از سلول‏هاي مرده و آلودگي‏ها وجود دارد. از ديگر فوايد اين روش، افزايش خون رساني به پوست و در نتيجه افزايش شادابي آن است به همين دليل اين روش توسط متخصصان بسيار توصيه مي‏شود.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۲:۵۸:۲۲ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]

روش هاي پاكسازي پوست‏ چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوست‏هاي چرب

فهرست مطالب [پنهان سازي]

روش هاي پاكسازي پوست‏ چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوست‏هاي چرب , راه هاي پاكسازي پوست چرب , روش پاكسازي و تميز كردن انواع پوست هاي چرب : انواع مختلف از پوست‏ها در افراد وجود دارد. برخي از پوست‏ها چرب، برخي خشك و برخي ديگر نرمال هستند. زماني كه مي‏خواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد ابتدا مي‏بايست تيپ پوست خود را بشناسيد سپس آن را پاكسازي كنيد. در كنار نكات مهم در پاكسازي پوست، در اين مطلب به بررسي پاكسازي پوست‏هاي چرب خواهيم پرداخت.

پاكسازي پوست‏ چرب

نكات مهمي كه بايد در پاكسازي پوست چرب رعايت شود

  1. يكي از باورهاي غلط در ميان افراد اين است كه هر چه پوست خود را بيشتر بشويند چربي آن كمتر خواهد شد. بايد اين نكته را بيان كرد كه هر چه پوست چرب بيشتر شست و شوي شود، سلول‏هاي پوست چربي بيشتري ترشح كرده كه در نتيجه درصد چربي پوست بيشتر مي‏شود. بنابراين نبايد در هر روز بيش از ۲ بار پوست را شست و شوي داد.
  2. شست و شوي پوست صورت را ۲ بار در روز انجام دهيد. يكبار در ابتداي صبح (براي شادابي بيشتر پوست) و يكبار در زمان انتهاي شب قبل از خواب، براي پاكسازي صورت از آلودگي‏هاي ايجاد شده در طول روز. در صورت نياز مي‏توانيد پوست را با آب گرم و صابون، شست و شوي دهيد.
  3. درصورتي كه مي‏خواهيد از محلول براي پاكسازي صورت استفاده كنيد، اين عمل را زير نظر پزشك خود انجام دهيد.
  4. دقت داشته باشيد كه وجود جوش روي پوست به معناي چرب بودن پوست نيست، بعضي اوقات جوش‏ها در نتيجه‏ي عارضه پوستي رخ مي‏دهند. پس براي تشخيص نوع پوست خود مي‏بايست به پزشك متخصص مراجعه كنيد.
  5. يكي از راحت ترين و ساده ترين روش‏هاي لايه برداري و پاكسازي پوست، استفاده از يك ليف نرم و لطيف در حمام است.
  6. دقت داشته باشيد درصورتي كه پوست شما چرب است به هيچ وجه از آب گرم براي شست و شوي پوست استفاده نكنيد چرا كه باعث التهاب پوست خواهد شد.
  7. از تونرهاي مخصوص پوست چرب، براي پاكسازي پوست صورت مي‏توان استفاده كرد. تونرها داراي ۳ ويژگي هستند:
  • باعث جلوگيري از براقي پوست مي‏شود.
  • ميزان وجود چربي در پوست را به حداقل مي‏رساند.
  • سبب بسته شدن منافذ پوستي مي‏شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

 

پس از پاكسازي پوست‏ چرب ، پوست خود را مرطوب كنيد

پس از اينكه پوست صورت را پاكسازي نموديد، براي مرطوب سازي پوست خود از يك مرطوب كننده فاقد چربي استفاده كنيد. اين كار موجب از بين رفتن تحريكات ناشي از پوست صورت و همچنين تنظيم مقدار چربي پوست مي‏شود.

برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, جواني پوست, زيبايي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۲:۵۵:۰۱ ] [ بهزاد مقتدر ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 21
دیروز : 77
افراد آنلاین : 3
همه : 25899
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / آهنگ پیشواز / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید /انجام پروژه متلبطراح و بهینه ساز سئو سایت سیروتا / لوله PVC / اتوبار / اجاره جرثقیلطراحی تخصصی وب سایت